养生道路要谨记什么
某医院内科急诊室近一周内 ， 连续抢救了三位老年中风患者 。可惜 ， 由于病情过于严重 ， 这三位患者都未能抢救成功 。在询问病史时发现 ， 造成这三位患者死亡的祸首不是别人 ， 竟是他们自己?
第一例患者是位退休不久的高级农艺师 。他的身体看上去十分健康 ， 自我感觉也相当好 ， 平日很少去医院 。几年前一次例行的健康体检发现血压很高 ， 医生让他再继续测量几次 ， 如确定为高血压病 ， 一定要服降压药治疗 。他对此很不以为然 。老伴儿劝他去医院检查 ， 他笑着说 “检查什么﹖我什么感觉都没有 ， 身体壮得像头牛！”发病的前一天晚上 ， 他与儿子生气 ， 大发雷霆 ， 一宿未合眼 ， 凌晨4点多钟去厕所时 ， 突然昏倒 。家里人迅速把他送到医院 ， 一测血压 ， 竟高达200/130毫米汞柱 。因血压过高 ， 脑血管破裂 ， 导致他出现出血性中风……
【养生道路要谨记什么】第二例患者是位退休已5年多的老工程师 。他患高血压病20多年 ， 过去一直服降压药治疗 ， 一个月前 ， 听信广告 ， 买了一个“降压仪” 。用上之后 ， 他觉得效果不错 ， 便擅自停用了降压药 。后来 ， 他又看到一则广告 ， 说穿“神鞋”也能降压 。他又买了一双“神鞋” 。他以为自己既戴“降压仪”、又穿“降压鞋” ， 一定能治好高血压 。想不到用“降压仪”不到一个月 ， 穿“神鞋”不到7天 ， 他便因血压极度升高而突发脑出血……
第三例患者是位退休3年多的女教师 ， 患高血压病也20多年了 。两个月前 ， 一位老同事动员她参加秧歌队 ， 并说天天晚上扭秧歌对老年人的身体最有益 ， 还能降血压 。她看邻里中有不少人扭秧歌 ， 而且都说“扭”出了健康 ， 自己也开始扭起秧歌来 。开始扭时她感到很吃力 ， 但还是咬牙坚持了下去 。扭了七八天 ， 由于秧歌队准备参加全市大赛 ， 她们便加大了运动量 ， 一个晚上扭2～3个小时 。这天她扭着扭着 ， 突然觉得上气不接下气 ， 加上震耳的锣鼓声和喇叭声更使她感到头晕 ， 最后竟晕倒在地上……到医院检查时 ， 她的血压高得惊人 。很显然 ， 这都是由于她劳累过度和持续紧张引起的 。
这三个病例 ， 告诉我们三个十分重要又具有普遍意义的问题 ， 那就是养生路上“三不走” 。
一、不要跟着感觉走
疼痛是多种严重疾病的主要症状 。急性心肌梗塞、阑尾炎、胆石症、胰腺炎等疾病几乎都是以某个部位出现剧痛为依据确诊的 。但是 ， 老年人患病后疼痛常表现得不那么剧烈 ， 甚至没有疼痛 ， 或者疼痛部位发生改变 。如患心肌梗塞时 ， 患者可以不出现持续而剧烈的胸痛 ， 而表现为胃痛 患胆石症或阑尾炎时 ， 也不表现为右上腹或右下腹疼痛 。这就给诊断造成了很大的困难 。
发热是疾病最常见、最重要的症状之一 。可是 ， 许多本应发热乃至高热的疾病 ， 在不少老年患者身上的表现却并不明显 。如老年人患肺炎、败血症及其它一些严重的感染性疾患时 ， 并不出现高热 ， 有的还会表现为低热 ， 甚至体温低于正常 。
当老年人患肺炎、心肌梗塞、低血压、低血糖、胃肠道出血、电解质紊乱和脱水等病症时 ， 常常会出现意识障碍 ， 以意识蒙目龙、嗜睡、谵语最为多见 。此时家人切不可将其误认为是“老糊涂”而掉以轻心 。
可见 ， 老年人不要单凭感觉来衡量或判断自己的身体状况 ， 必须定期去医院接受全面系统的健康检查 ， 尤其要进行血压、血脂、血糖、尿糖、心电图、X线透视、血尿便常规等项目的检查 ， 以便及早发现疾病 。
二、不要跟着广告走
在商品经济的大潮中 ， 由于利益的驱使 ， 许多人不惜血本为其产品大做广告 ， 而药品、保健品和保健器械更是其中的热点 。翻开报纸、打开电视 ， 这类广告便会闯入你的眼帘 。有人做过专门的调查研究 ， 在这类广告中 ， 其中夸大和虚假的广告竟占半数以上 。患者如果轻信广告 ， 免不了上当受骗 。那些身患严重器质性疾病的人则更不能轻信广告 ， 必须在医生指导下合理用药 ， 尤其是对那些吹得神乎其神的“包治”、“专治”、“祖传秘方”、“一用就灵”之类的广告 ， 更不可轻信 。
三、不要跟着别人走
本来 ， 扭秧歌是老年人健身的一项较好的锻炼方式 。但任何健身活动都应该因人而异 ， 都要从自己身体的实际情况出发而加以选择 。比如这位退休女教师 ， 平素喜静不喜动 ， 但她却咬牙硬挺着长时间地扭秧歌 ， 终因劳累过度和精神紧张而发生了脑出血 。这件事告诉我们 ， 养生切不可跟着别人走 ， 更不能照搬他人的经验 。每个人的身体状况、运动量和锻炼方式差异很大 ， 适合人家的不等于适合你 。当然 ， 别人的有益经验也是可以借鉴的 ， 但必须结合自己身体的实际情况 ， 并取得医生的认可 。尤其是体质较差或患有器质性疾病的老年朋友 ， 更要量力而行 。要知道 ， 只有采取适于自己的健身方式和方法 ， 才能取得事半功倍的效果 。
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