吃猕猴桃嚼嚼籽降血脂
吃猕猴桃嚼嚼籽降血脂
吃猕猴桃嚼嚼籽降血脂
核心提示:猕猴桃的营养极为丰富,被誉为“水果之王” 。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口,却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽,但它的营养价值却不容小视 。
猕猴桃的营养极为丰富,被誉为“水果之王” 。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口,却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽,但它的营养价值却不容小视 。
猕猴桃中含种子0.8%—1.6%,其籽细小,形似芝麻,棕褐色,每枚果实平均含种籽900粒左右 。猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质 。此外,有测定显示,从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上 。研究表明,猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效 。
需要注意的是,猕猴桃籽由于个体很小,且裹有一层坚硬的外壳,所以直接吞咽难以将其消化,在吃猕猴桃籽时最好多咀嚼几次,将其嚼碎,有利于其中营养成分的吸收 。
【吃猕猴桃嚼嚼籽降血脂】
文章插图
推荐阅读
- 红曲鱼的做法 红曲鱼怎么做好吃
- 变着法儿吃胡萝卜宝宝更健壮
- 吃了这么多年的蟹肉棒 现在才知道里面并没有蟹肉的
- 男生长痘痘怎么办
- 春季减肥吃什么 推荐5种食物
- 怎么吃最减肥 晚餐决定体重
- 具有嫩肤的食物 你一定要试试
- 银耳营养价值高 春季止咳润肺可吃它
- 芒果的吃法 芒果怎么吃
- 虾仁和什么一起吃好?