怎样做手指按摩操 这几个步骤要记牢
伸出左手 ， 手掌张开向下 ， 手指自然分开伸直 ， 右手的食依宏氽墓指与中指并拢伸出 ， 指腹放在中指的的指甲上 ， 然后顺着中指的延长直线向手背来回轻擦10次 ， 诀窍是用5秒快速轻擦10个来回 。
用右手的食指与拇指指腹夹着左手中指指尖 ， 然后向中指的左右来回轻轻摇动第一关节20次 ， 并边进行呼吸 。
【怎样做手指按摩操 这几个步骤要记牢】手指尽量张开 ， 之间空出间隙 ， 同样用拇指与食指的指腹夹着左手中指的第二关节 ， 轻轻向中指的左右两侧摇动20次 。
同样用右手的拇指和食指夹住左手中指指甲两旁的位置 ， 从让往下地绕动中指 ， 然后以反方向各转动20圈 。
伸出左手中指 ， 用右手的拇指与食指第二关键夹住中指指根 ， 向指尖的方向轻轻拉中指按摩 ， 令中指充分伸展开来 。
将手掌反向上 ， 手指张开 ， 用右手拇指与食指的第二关节扶着左手中指的第二关键 ， 轻轻向下压 ， 注意力度要缓 ， 以免扭伤手指 。
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