八大生活保健穴的按摩方法
一、合谷
自我按摩时 ， 要用另一手拇指朝小指方向按压 ， 能更好的发挥保健作用 。合谷一能祛风散寒 ， 对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效 。二能补气 ， 治疗气虚、虚弱 。配合足三里能够补益中气 ， 防止胃下垂;配合关元有急救作用 。孕妇禁用合谷穴 ， 有催产作用 。
二、内关
主要对心**症状有调整作用 ， 可改善心脏供血 ， 治疗心脏疾病 ， 如心慌、胸痛、胸闷等;配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝;配合神门可镇静安神、治疗失眠、烦躁等病 。经常揉按内关对心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等有效 。
三、肩井
按揉肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等 。可用中指揉按此穴 ， 还可以拇指和四指并拢拿捏肩部肌肉 。
四、气海和关元
气海和关元是人体元气所在 ， 为强壮保健的要穴 。上中下三丹田 ， 下丹田就是气海穴和关元穴;按摩气海、关元可以补益元气 ， 起到强身健体、延年益寿的作用 。并对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的病症有效 。此两穴多用艾灸方法 。
五、大横
大横穴位于人体的腹中部 ， 距脐中4寸 。按摩大横可转运脾经水湿 。健脾利湿 ， 有助消化 ， 促进身体营养吸收和水谷运化 。此穴按摩多用压的方法 ， 即用拇指按住穴位 ， 持续5秒后再反复按压 。
六、命门和肾俞
命门是人体的后丹田 。为元气出没督脉的门户 。按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络 ， 是强肾健体 ， 延年益寿 。可把两手掌对搓发热 ， 紧按腰眼 ， 用力上下摩擦 ， 可温肾壮阳 ， 增强性功能 ， 治疗月经不调、带下等各种病症 ， 还可强肾固体 ， 防治腰椎病、腰肌劳损 。
七、涌泉
涌泉是人体长寿的大穴 。经常按摩可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝不软 ， 性功能强盛 。对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、月经不调、腰腿疼痛等有效 。常按涌泉还可开窍醒神 ， 对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果 。
八、足三里
【八大生活保健穴的按摩方法】足三里有很强的补气作用 ， 是人体保健的要穴 。可以疏通经络 ， 治疗下肢麻木、疼痛、水肿等 ， 可促进肠胃蠕动 ， 治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等肠胃疾病 ， 经常揉按足三里可以补脾健胃 ， 增强抗病能力 ， 延年益寿 ， 灸足三里可以增强免疫功能、对肠胃、心血管系统等有保健作用 ， 还可以预防中风 ， 促进肢体恢复 。按摩足三里最好用牛角或按摩器具刺激 。
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