最简单的瑜伽动作，比爬楼梯还简单，1分钟就能通经络，排毒素！
人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经 。
它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况 。
所以只要利用好手上的这个特点，能够帮我们消除多种病痛 。那么该怎么运用这6条经络呢?教大家一个简单实用的方法：
文章插图
举手踮脚“治百病”
两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可 。
「两种举手方法」简单，实用!
①坐着举手踮脚，就能排毒
当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中;这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的 。
【最简单的瑜伽动作，比爬楼梯还简单，1分钟就能通经络，排毒素！】②站立式举手踮脚，就能让气血旺盛
假如想让"举手踮脚"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛 。
脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关 。
①进入山式站立，吸气，双手自身体两侧向上伸展，双手掌心相对，再一次吸气，脚跟缓缓抬升，通过踮脚尖的方式，来刺激脚底的肾经;
②保持30秒左右后，脚跟回落，再重复练习5-10次 。
注意：举手时，要心无旁骛，不可一面举手一面看书，或一面看电视 。内心越专一，越放松，效果就越好 。
「山式变化式」的神奇功效
打通经络、排出毒素
无论哪一种举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦 。然而此体式的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀 。
要持久举手，手臂必须调动很多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀 。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象 。引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类 。
身体中的毒素，也可说是(污染物)，多半是人体在吸收食品后，进行新陈代谢中的产物 。它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中，使肉体慢慢僵化、老化 。
只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通 。
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