两款改善皮肤的食谱 嫩肤吃出好气色
吃什么能有嫩肤的作用你知道吗 ， 很多食物都有保健的作用 ， 只是大家都不懂得如何去利用 。肌肤的问题是很多人的困扰 ， 比如说色斑 ， 皮肤干燥 ， 皱纹等等的问题 ， 都会影响皮肤的健康 ， 下面的这些食谱可以经常吃 ， 可以让你吃出好气色 ， 而且可以起到嫩肤的作用 。
山药青笋炒鸡肝 ， 改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品 ， 具有健脾益肾、补精益气的作用 。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等 ， 不仅有利于雌激素的合成 ， 还是补血的首选食品 。青笋具有丰富的纤维素 ， 对于调理气色来说有好处 ， 还能有滋润肌肤的作用 ， 这些食物一起吃的话 ， 可以改善暗沉的肤色 ， 还能有美白护肤的功效 。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉 。首先将山药、青笋去皮、洗净 ， 切成条 。鸡肝用清水洗净 ， 切成片 。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下 。最后在锅里放入一些食用油 ， 放入适量的高汤 ， 把全部的原料放进去 ， 翻炒 ， 勾芡即可食用 。
枸杞酒酿蛋 ， 给自己好气色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋 ， 但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋 。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 ， 与酒酿一起煮 ， 还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。每天一碗 ， 让您的皮肤细嫩有光泽 。枸杞子是一种具有滋补肝肾作用的食物类型 ， 对于美白养颜来说也是有好处的 ， 可以有很多的食用方法 ， 对于促进消化吸收有帮助 ， 而且经常吃的话还能拥有美丽的肌肤 。
煲枸杞酒酿蛋时 ， 先将200克酒酿煮开 ， 然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液 ， 最后大火煮开即可 。
关于吃什么可以改善皮肤的问题 ， 上面的这些小常识大家都知道了 ， 大家可以自己在家里制作 ， 这些食谱对于促进食欲有好处 ， 而且也可以让你吃出好气色 ， 对于美白养颜来说起到了很好的作用和效果 ， 日常生活中大家都可以试试 。
【两款改善皮肤的食谱 嫩肤吃出好气色】
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