饮食调节能够有效预防老年性耳聋
对于老年人来说,在年纪大的时候就容易出现听力的问题了吧,很多人的耳朵都出现了问题,尤其是老年性耳聋的问题,这是很多人都存在的问题了,那么对于老年性耳聋的问题我们可以如何的预防呢,实际上饮食就可以帮助预防哦,一起看看吧 。
补充锌和维生素D现代生理学研究发现,内耳耳蜗内锌的含量很高,远远高于其他器官 。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退,因此,必须适量补充锌 。老年性耳聋还与体内维生素D代谢异常有关 。
因此,在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等,这些食物都是我们大家比较常见的了吧,而且营养价值都是非常出色的了哦,因此我们大家经常的吃就很有好处了,可以有效的帮助我们起到保健的作用,可以帮助我们有效的保护听力健康哦 。
人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬 。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋 。
变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋 。补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,保证耳部的血液供应,能有效地防止听力减退 。故应多吃些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等 。
补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,保证耳部的血液供应,能有效地防止听力减退 。故应多吃些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等,这些食物都是很不错的了,对于老年朋友们来说,如果想要让自己的耳朵健康,那么无疑就要多吃这些哦 。
通过了我们上面的介绍之后,大家对于这些饮食就要注意起来了吧,尤其是对于老年朋友们来说,如果想要保护好自己的耳朵健康,那么无疑就要选择合适的食物吃了哦,这对于我们的身体健康来说也很有意义哦,不要错过 。
【饮食调节能够有效预防老年性耳聋】
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