三款滋补养胃粥 秋季养生是首选
不同的季节养生方式不同 。秋季是需要滋阴润燥的季节 。因为气温低 ， 空气干燥要多喝水 ， 多吃一些含有水分的水果和蔬菜 。秋季很容易出现肠胃问题 ， 所以养胃也是一件很重要的事情哦 ， 下面的这些养胃粥品可以试试 。
胡萝卜荸荠粥
材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠30克、冰糖适量 。
做法：胡萝卜和荸荠洗净去皮 ， 处理好后切成碎末备用 。砂锅里放入适量的水 ， 将大米和备好的胡萝卜、荸荠入锅 ， 小火炖上1个小时 。关火前 ， 加入适量的冰糖 。尝到甜度合适 ， 就可以出锅了 。
功效：胡萝卜可健脾和胃、清热解毒、润肺生津;荸荠则是甘寒性凉 ， 有清热生津、利咽化痰的功效 。这道滋阴润燥的粥既可保健养身 ， 还能提高免疫力 ， 预防疾患 。
枸杞花生粥
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵 。
做法：花生热水浸泡2小时 ， 去衣 。枸杞浸泡待用 。红枣洗净去核切碎 。菊花用清水漂过 。两种米混一起淘净浸泡2小时 。放高压锅;与花生一起煮 。大火煮开 ， 小火闷40分钟 。放红枣小火煮5分钟 。放菊花 ， 枸杞煮1分钟即可 。
功效：花生和胃补脾 ， 补益气血;枸杞护肝补肾、润肺明目 ， 以之煮粥 ， 适用于肝肾阴亏、头昏目眩、久咳者食用 。尤其适用于体虚的年长者和阳虚、气虚体质 。
桂花栗子粥
材料：板栗50克、粳米100克 ， 糖、桂花适量 。
做法：将板栗、粳米洗净 ， 一起放入锅内煮成粥 ， 加入糖、桂花即可 。
功效：这款粥清香宜人、黏糯适口 。栗子含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素 ， 既能健运脾胃、增进食欲 ， 又能补肾养肺 ， 尤其适合老人养生食用 。
关于适合秋季养胃的一些粥品 ， 上面小编已经给大家介绍了相关的内容了 ， 可以看出的是秋季多喝粥可以有滋阴润燥的作用哦 ， 同时也可以补肝养肺的呢 ， 对于调理气血来说效果还是很不错的哦 ， 大家可以试试、
【三款滋补养胃粥 秋季养生是首选】
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