人要想活着离不开水 ， 甚至最近网络上疯传了一种具有美容效果的一天八杯水的说法 ， 对于这样的说法正不正确 ， 有没有得到验证 ， 其实至今都还是一个迷 。因此 ， 有很多朋友都想要知道到底喝水多好吗？一天需要喝多少水才是对于身体最健康的方法 ， 还有什么时间喝水是最合适的？对于喝水多好不好这个问题 ， 其实是需要针对一些特殊情况的 ， 比如说人在感冒的时候 ， 多喝水就有很大的好处 ， 尤其是和温开水 ， 甚至有大夫说 ， 只要不是特别严重的感冒 ， 只需要和温开水就可以了 ， 根本就没有必要吃药 。那么 ， 到底喝水多好不好？
1.很多人往往在口渴时才想起喝水 ， 而且往往是大口吞咽 ， 这种做法也是不对的 。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去 ， 容易引起打嗝或是腹胀 ， 因此最好先将水含在口中 ， 再缓缓喝下 ， 尤其是肠胃虚弱的人 ， 喝水更应该一口一口慢慢喝 。
【喝水多好吗】2.喝水切忌渴了再喝 ， 应在两顿饭期间适量饮水 ， 最好隔一个小时喝一杯 。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水 ， 一般来说 ， 人的尿液为淡黄色 ， 如果颜色太浅 ， 则可能是水喝得过多 ， 如果颜色偏深 ， 则表示需要多补充一些水了 。
3.睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则 ， 因为睡前喝太多的水 ， 会造成眼皮浮肿 ， 半夜也会老跑厕所 ， 使睡眠质量不高 。而经过一个晚上的睡眠 ， 人体流失的水分约有450毫升 ， 早上起来需要及时补充 ， 因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环 ， 也能促进大脑清醒 ， 使这一天的思维清晰敏捷 。
4.要多喝开水 ， 不要喝生水 。煮开并沸腾3分钟的开水 ， 可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉 ， 同时又能保持水中对人体必须的营养物质 。喝生水的害处很多 ， 因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用 ， 导致膀胱癌、直肠癌的机会增加 。
5.要喝新鲜开水 ， 不要喝放置时间过长的水 。新鲜开水 ， 不但无菌 ， 还含有人体所需的十几种矿物质 。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水 ， 不仅没有了各种矿物质 ， 而且还有可能含有某些有害物质 ， 如亚硝酸盐等 。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见 。
知道了喝水多好吗这个问题之后 ， 对于什么时候喝水最好 ， 也为您做出介绍 ， 一般在早晨起床之后 ， 首先要来一杯水 ， 补充夜晚体内水分的消耗 ， 接着就是在早饭8点左右的时候 ， 也需要您喝一杯水 ， 其次就是在11点 ， 最好也可以喝一杯 。
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