夏季正确消暑方法 有效清心解暑
现在正值夏季 ， 这时候酷热的天气容易给我们健康带来影响 ， 我们会发现夏季的时候很容易出现脾气暴躁的情况 ， 而且夏季的时候也是很容易出现中暑情况的 ， 这对大家健康影响也是比较大的 ， 所以夏季的时候我们要注意清热消暑才行 ， 一起看看吧 。
【夏季正确消暑方法 有效清心解暑】
夏季的时候想要解暑静心 ， 我们可以试试随时闭目养神 。首先通过闭目 ， 能够让我们心平气和 ， 保持思绪冷静 ， 精神静谧 ， 从而达到养精蓄锐、振奋精神的目的 。而且闭目养神是非常简单易做的 ， 我们完全可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间 ， 随时闭目养神 。特别是夜深人静时 ， 静静地闭目端坐 ， 凝神敛思 ， 几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和 ， 而且暑气渐消、精力渐增 ， 这样会把工作我们起到降温效果 。同时我们还应该经常闭目养神对健康也大有裨益 。这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节 ， 可使人体生理功能处于极佳状态 ， 有助于益寿延年 ， 这样会对大家健康有所帮助 。
同时夏季的时候我们还可以试试做深呼吸 ， 这同样是非常健康的一个调息方法了 。深呼吸实际上属于气功中的调息法 。嵇康《养生论》认为 ， 炎热夏季“更宜调息静心 ， 常如冰雪在心 ， 炎热亦于吾心少减 ， 不可以热为热 ， 更生热矣” ， 这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念 。我们在夏季的时候就要学会用鼻深深呼吸 ， 呼吸尽量深长、缓慢、低微 ， 最好听不到自己的呼吸声 ， 同时意守丹田 ， 很快就能让自己平静下来 。深呼吸与闭目相结合 ， 养神效果更佳 ， 这样会让我们保持好的心态 ， 对消暑是很有意义的 。
夏季的时候大家养生需要注意的问题比较多 ， 在这时候大家容易因为高温影响健康 ， 所以学会清热消暑是很重要的 ， 首先大家可以经常试试闭目养神的方法 ， 对我们解暑静心很有帮助 ， 同时还要学会深呼吸 ， 这也是夏季的时候不错的调节方法 。
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