说到豆浆 ， 想必大家都不会觉得陌生 ， 它的营养也是无容置疑的 ， 很多女性对豆浆非常的钟爱 ， 因为可以让你的肌肤变得更加的细嫩光亮 ， 最重要的是还可以帮助女性预防各种女性癌 ， 下面我们就去看看豆浆的营养价值 。
1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等 ， 对增强体质大有好处 。
2、防治糖尿病(糖尿病食品)：豆浆含有大量纤维素(纤维素食品) ， 能有效的阻止糖的过量吸收 ， 减少糖分 ， 因而能防止糖尿病 ， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
3、防治高血压(血压食品)：防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁 ， 是有力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要根源之一 ， 如果体内能适当控制钠的数量 ， 既能防治高血压 ， 又能治疗高血压 。
4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋 ， 改善心机营养 ， 降低胆固醇 ， 促进血流防止血管痉挛 。如果能坚持每天喝一碗豆浆 ， 冠心病的复发率可降低50% 。
5、防治脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素 ， 能明显地降低脑血脂 ， 改善脑血流 ， 从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生 。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品) ， 还能减少脑细胞死亡 ， 提高脑功能 。
6、防治癌症(癌症食品)：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力 ， 特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效 。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50% 。
7、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用 ， 从而减少和减轻支气管炎的发作 。
【细数豆浆的多种养生功效！】以上就是常喝豆浆的好处 ， 大家都知道了吗？生活总很多人喜欢把豆浆当做是早餐的必备食物之一 ， 但是从上面的介绍我们可以看得出来 ， 豆浆并不一定要早餐才能喝 。只要注意健康饮食它随时随地都可以为身体服务 。
