老人容易听力下降 推荐吃这些食物
对于老年朋友们来说 ， 由于随着年龄的增长 ， 因此就让很多朋友都出现了听力下降的情况了 ， 那么这时候我们就要注意对老年朋友们的听力进行保护了 ， 那么吃哪些食物能够起到这样的效果呢 ， 下面就让我们一起来看看吧 。
维生素B12——保护耳神经
在神经问题上 ， 维生素B12扮演着十分特殊的角色 。人体需要这种营养素以制造髓磷脂 。髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘 ， 使神经纤维与外部隔离 ， 正常 执行传递神经脉冲的功能 。缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高 ， 而且会引起多种神经系统功能障碍 ， 包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降 ， 当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降 ， 因此对于老年朋友们来说 ， 就要经常吃富含维生素B12的食物了 ， 可以在很大胆程度上帮助老年朋友们起到滋补的功效了哦 。
抗氧化剂——保护耳朵不受损伤
听力的下降有时是由于耳朵供血的能力下降引起的 ， 无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞 ， 还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应 ， 供血被突然 中断都会导致听力问题 。而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在 。抗氧化剂有助于动脉血管舒张 ， 防止血管斑块的形成 ， 尤其是对于老年朋友们的身体健康来说也是非常有好处的了哦 ， 是我们一定要注意不能错过的了哦 。
锌——维持耳蜗正常功能
人体的某些部位中 ， 某些维生素或矿物质的浓度要比其他部位高 ， 内耳就是这样 。内耳中锌的浓度非常高 ， 这一发现使一些医生推测 ， 缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内 的内耳疾病的起因之一 。专家指出 ， 要维持耳蜗的正常功能 ， 锌是不能缺少的 。用锌含量较低的食物饲养的动物 ， 听力下降很大 。而且 ， 有一点非常明显 ， 在老年人 当中 ， 轻微缺乏锌的现象很普遍 ， 这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势 ， 对于老年朋友们来说就要多吃锌这种食物了哦 ， 可以在很大的程度上起到保护听力的作用了 ， 能够让我们的身体健康哦 。
通过了我们上面的介绍 ， 大家一定能够对如何通过食物来保护老年朋友们的听力了吧 ， 通过了我们上面的介绍之后 ， 大家一定能够对如何保护听力的方法有了解了吧 ， 这些食物是我们不能错过的了哦 ， 希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
【老人容易听力下降 推荐吃这些食物】
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