冬季干燥注意方法预防上火
在冬季的时候 ， 虽然说是天寒地冻的天气 ， 所以说很多人都觉得在这时候不会有上火的情况 ， 但是事实上这样的想法非常的错误 ， 由于冬季的时候非常干燥 ， 所以在这时候就更要注意避免上火的情况出现 ， 那么具体应该如何预防 ， 一起看看吧 。
常揉肚子
想要在冬季的时候避免上火问题的出现 ， 那么一定要对上火导致的问题解决 ， 对上火引起的便秘 ， 可尝试轻揉肚子 ， 增加胃肠蠕动 ， 通便后火气往往会消散 。通过单手以肚脐为中心顺时针向外画圈 ， 坚持5分钟以上 ， 直到腹部微微发热 。晨起和睡前按摩效果较好 ， 这样的方法可以帮助我们很好的改善上火情况 。
适量运动
【冬季干燥注意方法预防上火】在冬季的时候虽然寒冷干燥 ， 但是在这时候很推荐大家去进行一些适量的运动 ， 通过散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷 ， 浇灭心火 ， 增强体质 ， 是预防上火问题的好方法 。不过在早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜 ， 这时候运动最为健康 ， 也可以避免运动消耗太大 。
按摩降火穴
想要预防上火的问题出现 ， 我们还可以选择按摩穴位的方法降火 ， 推荐常按三个穴位有降火功效 ， 首先就是照海穴 ， 位于足内侧 ， 内踝尖下方凹陷处 ， 其次就是涌泉穴 ， 位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处 ， 最后推荐大家按摩的就是合谷穴 ， 即虎口 。按揉时间不宜太长 ， 也不宜用力过猛 ， 以5~10分钟感到微微酸胀为宜 ， 每天坚持按摩这些穴位 ， 可以避免冬季上火 。
在冬季的时候出现上火的情况很常见 ， 而且在这时候上火也会对健康造成影响 ， 所以在冬季到来的时候学会方法预防上火问题就显得很重要 ， 除了可以通过按摩的方法预防上火问题之外 ， 还能够选择适量的进行运动 ， 同样可以避免冬季上火问题 。
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