男性熬夜保健的必选食谱保健康
男性熬夜是很常见的一个状态哦，如何去调理熬夜加班带来的伤害呢 。其实有很多的方式和方法 。男性熬夜加班会出现肾虚啊或者是体质比较差的情况，下面的这些保健的食谱就是不错的选择呢，一起来看看小编的具体的介绍吧 。
1、滋阴润肺：百合莲子汤
用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食 。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿 。这样的食疗方法可以有滋阴润燥的作用，对于缓解疲劳啊或者是止咳化痰有好处的 。
2、去火养颜：木瓜、猪骨炖花生
用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 。
做法：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可 。
3、清热健脾：冬瓜薏米汤
用料：冬瓜200克，薏米30克 。
做法：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味 。
4、清热滋阴：全鸭冬瓜汤
用料：冬瓜100克(连皮)，鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张 。
做法：以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味 。
功效：清热滋阴、健脾化湿、补肾利水，适合熬夜腹中饥饿时做垫补 。
关于男性熬夜加班适合的一些养生食谱，做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血补气的作用，适合男性加班的状态，大家不妨经常食用，对身体健康是有很大帮助的 。
【男性熬夜保健的必选食谱保健康】
推荐阅读
- 营养值颇高的三种野菜 多吃保健康！
- 保健食品
- 常吃8种水果 养生效果堪比保健品
- 谷雨节气怎么去养生保健
- 神奇养生保健作用的3分钟
- 两款养生食谱适合男性熬夜肾虚者
- 三种食物让男性增肥更健康
- 熬夜喝什么好
- 经常熬夜的人吃什么
- 这样喝豆浆保健又养颜！