三种食物让男性增肥更健康
你见过偏瘦的男性吗 ， 如果男性特别瘦的话 ， 超出了正常体重的百分之五那就说明是属于偏瘦的体型了 ， 其实偏瘦的话对身体健康是有一定的影响的哦 ， 那么如何去增肥的呢 ， 下面的这些食疗方法就是不错的选择 ， 可以通过食物来补充丰富的营养哦 。
1、鲜榨果汁
鲜榨的果汁也是高热量的食品 ， 有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆 ， 热量将更高 。喝果汁有助增肥 ， 果汁中的营养成分容易被人体吸收 ， 吸收率达七成之高 。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果 ， 例如葡萄、石榴、百香果还有梨等 。
2、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品 ， 尤其是全脂的酸奶 。酸奶非常的健康 ， 100克的全脂酸奶中 ， 含有的热量是76千卡 。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥 ， 同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效 ， 能降低血压 ， 加强身体的免疫力 ， 酸奶甚至还可以预防妇科疾病 。酸奶可以有增肥的效果 ， 特别是全脂的酸奶哦 ， 可以有增肥助消化的作用 ， 还可以有预防妇科疾病的效果 ， 对于预防骨质疏松也是有好处的呢 。
3、巧克力
大家一向都知道巧克力是高热量的食物 ， 20克的巧克力所含的热量就有110千卡 。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥 ， 同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效 。因为口感丝滑、味道独特 ， 所以巧克力是一种美味的食品 。但是也要注意 ， 巧克力不可过度食用 ， 以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生 。巧克力属于高热量的食物类型 ， 可以有促进代谢的作用 ， 有吸收热量的效果 ， 可以有增肥的效果呢 ， 大家可以说试试 。
关于男性吃什么能够增肥的这个问题 ， 大家都知道了吧 ， 可以看出的是男性增肥可以选择一些养生的食材哦 ， 可以起到很好的保健的作用 ， 补充丰富的热量和脂肪 ， 可以让你提高免疫力的同时增加体重 ， 同时也可以有预防疾病的效果 ， 赶紧试试吧 。
【三种食物让男性增肥更健康】
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