如何疾速瘦臀部? 9个瑜伽招式练出S曲线
如何快速瘦臀部?女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，还要减掉自己的肥臀，那么怎么减臀部呢?下面小编为您总结了9个经典的瘦臀部的瑜伽动作，轻松练出S曲线身材 。
文章插图
瘦臀部的瑜伽动作：曲线扭转式
进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害 。
站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次 。反方向重复 。
瘦臀部的瑜伽动作：蝗虫式
【如何疾速瘦臀部? 9个瑜伽招式练出S曲线】俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地 。吸气，右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸 。反方向重复 。
推荐阅读
- 怎么分辨糯米种翡翠 糯种翡翠如何鉴别
- 如何提高自己本金利息
- 宝宝感冒 妈妈如何做饮食调理？
- 如何使自己的个人简历更充实
- 徐若瑄结婚,如何评价谢依霖水中生产？
- 企业人事如何办理公积金业务
- 如何减肥？吃八种食物减肥不减脸色
- 创业如何应对市场危机
- 龙之崛起如何举行祭祀
- 00后无资金如何创业 18岁创业从哪入手