教你清明时节的养生术
跟乌龟学习呼吸
清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经 。平时人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸 。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相结合，所以它的呼吸很特别，是胸式加腹式的呼吸 。
人怎么学习乌龟式呼吸法呢？其实非常简单，呼吸时，先尽力扩展胸廓将空气吸入，然后再进一步调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气一路从**、腹部送下来，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，这就是胸式加腹式呼吸 。
【教你清明时节的养生术】清明前后多喝菊花茶
清明节将至，很快就进入“纷纷春雨连绵落”的时节 。传统养生学认为“春与肝相应”，因此春养肝常保健 。
春季正值肝阳上升时节，所以不宜食用“发”的食物（如竹笋、鸡肉等） 。清明时节养生应多吃柔肝养肺的食物，荠菜、菠菜、淮山、银耳都是不错的选择 。
清明前后，也不妨喝一些菊花茶 。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用 。但菊花茶喝多也会伤肝，因此要适量饮用 。
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