节食减肥的具体危害有哪些
1 。各种维生素不足 。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染 ， 甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢 ， 易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍 ， 影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
2 。体内蛋白质被消耗 。
营养吸收不足时 ， 身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解 ， 从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
3 。基础代谢率下降 ， 成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养 ， 为了维持生命的正常活动 ， 基础代谢率会降低 。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因 。
4 。优质蛋白不足 。
人体形成的基本单位是细胞 ， 而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质 ， 那么当我们优质蛋白摄入不足的时候 ， 便会影响整个身体的机能 。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱 ， 内分泌失调 ， 长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节） 。
5 。极易反弹的更高
【节食减肥的具体危害有哪些】大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶劲减不下来后 ， 很多MM会自暴自弃 ， 开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制 ， 就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性 ， 加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率 ， 使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。
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