冬季在很多地区气候都比较干燥 ， 尤其是在北方一些城市 ， 整天都开着暖气 ， 很多白领是每天都呆在办公室或家里 ， 长期供暖的情况下 ， 更容易导致皮肤干燥 ， 嗓子撒呀 ， 干咳等情况 ， 那么 ， 在这种情况下 ， 应该如何进行饮食调理呢？首先就是要多喝水 ， 其次 ， 防冬季干燥：多食“酸”少吃盐 ， 这样才能补充身体水分 。
【防冬季干燥 多食“酸”少吃盐】防冬季干燥方法：多食“酸”少吃盐
冬季本来就天气寒冷而干燥 ， 如果不注意饮食 ， 则很容易引起身体缺水 ， 皮肤干燥 ， 那么 ， 冬季除了要多喝水之外 ， 也要注意饮食习惯 。因此 ， 很多营养专家提出 ， 防冬季干燥：多食“酸”少吃盐 ， 那么 ， 为何要多吃酸少吃盐呢？下面来看看详细介绍 。
多食“酸”
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E ， 可以滋润皮肤 。维生素C能促进胶原蛋白合成 ， 使皮肤水润细腻 ， 维生素E是种高效抗氧化剂 ， 能促进人体新陈代谢 ， 改善皮肤血液循环 ， 增强细胞活力 ， 如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果 。另外 ， 酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质 ， 能起到刺激消化液分泌 ， 加速胃肠蠕动的作用 ， 冬季 ， 一天吃个水果 ， 是补水的理想选择 。
少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大 ， 容易诱发上呼吸道感染 。如果饭菜中含盐量太高 ， 会导致唾液分泌减少 ， 使各种细菌在上呼吸道中更易存活 。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力 ， 使细菌、病毒乘机而入 ， 诱发炎症 。因此 ， 冬季更应注意限盐 。
可见 ， 防治冬季干燥 ， 多食“酸”少吃盐还是有一定的道理的 ， 大家千万不要反着行事 ， 不要以为吃什么都无所谓 ， 只要能解决温饱问题 ， 现在时代不一样了 ， 我们所生存的环境也不一样了 ， 不能随随便便 ， 马马虎虎 ， 否则 ， 健康就会受到损失 。
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