这些常见的食物冬季吃很健康
一旦我们到达了冬季 ， 这时候就会感觉到寒冷和干燥对我们健康的影响 ， 不过在这时候也是人体最适合进补的时候 ， 选择合适的食物吃对我们的健康也有帮助 ， 那么具体在冬季的时候我们吃哪些食物比较好 ， 下面就让我们一起看看冬季的食物选择 。
大枣
大枣对身体好处不少 ， 这也是我们熟悉的食物 ， 现在很多人都爱吃些大枣来滋补 ， 可以起到不错的补血益气的功效 。而且由于大枣性味甘温 ， 能补中益气、养血安神 ， 所以是冬季上佳的滋补品 。大枣中还富含铁元素 ， 可促进血液循环 ， 病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体 ， 这对我们的帮助很大 ， 可以很好的增强我们人体的素质 ， 对我们的帮助很大 。而且在冬季的时候吃红枣 ， 我们还建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝 ， 可治疗胃寒、胃痛 。红枣水里加入桂圆 ， 可作为茶饮 ， 有补血、补气的功效 。
芡实
芡实是我们熟悉的一种食物 ， 也是现在很多人在养生的饮食中都会选择用到的 ， 可以帮助我们起到健脾的作用 ， 而且由于芡实是滋补性强的食物 ， 能健脾祛湿、固肾止泻 ， 有补而不峻、防燥不腻的优势 ， 适合“补冬”的传统观念 。在苏东坡的养生之道中 ， 就强调吃芡实 ， 所以我们吃芡实可以很好的促进内脏健康 ， 是非常不错的选择 。
大枣和芡实是非常不错的食物 ， 都是我们熟悉的滋补养生食物 ， 大家选择吃这样的食物能够滋补 ， 在冬季的时候吃效果更好 ， 可以帮助我们在冬季的时候补充足够的营养物质 ， 所以我们在冬季的时候就需要经常吃 ， 特别是女性朋友们就更要多吃 。
【这些常见的食物冬季吃很健康】
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