中医按摩改善亚健康

当今 , 亚健康越来越受到人们的关注 , 而亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域 , 中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统保健身术等多种养生方法 , 逐渐改善人体的内环境 , 使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐 , 向更有利于人体健康的方向转化 。
【中医按摩改善亚健康】下面就简单介绍一下人体穴位是如何改善亚健康状态:
命门穴:
是人体督脉上的要穴 。位于后背两肾之间 , 第二腰椎棘突下 , 与肚脐相平对的区域 。
命门穴 , 为人体的长寿大穴 。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用 。现代医学研究表明 , 命门之火就是人体阳气 , 从临床看 , 命门火衰的病与肾阳不足证多属一致 。补命门人的药物叉多具有补肾阳的作用 。
经常擦命门穴可强肾固本 , 温肾壮阳 , 强腰膝固肾气 , 延缓人体衰老 。疏通督脉上的气滞点 , 加强与任脉的联系 , 促进真气在任督二脉上的运行 。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰 , 行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等症 。
命门穴的锻炼方法有二 。其一是用掌擦命门穴及两肾 , 以感觉发热发烫为度 , 然后将两掌搓热捂住两肾 , 意念守住命门穴约10分钟即可 。其二是采阳消阴法:方法是背部对者着太阳 , 意念太阳的光、能、热 , 源源不断地进入命门穴 , 心意必须内注命门 , 时间约15分钟 。
涌泉穴:
是人体少阴肾经上的要穴 。它位于足底中线前、中三分之一交点处 , 当足趾屈时 , 足底前凹陷处 。
涌泉穴是人体长寿大穴 , 经常按摩此穴 , 则肾精充足 , 耳聪目明 , 发育正常 , 精力充沛 , 性功能强盛 , 腰膝壮实不软 , 行走有力 。并能治疗多种疾病 , 如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病 。
涌泉穴与人体生命息息相关 。涌泉 , 顾名思义就是水如泉涌 。水是生物体进行生命活动的重要物质 , 水有浇灌、滋润之能 。据现代人体科学研究表明 , 人体穴位的分布结构独特 , 功用玄妙 。人体肩上有一"肩井"穴 , 与足底涌泉穴形成了一条直线 , 二穴是"井"有"水"上下呼应 , 从"井"上可腑视到"泉水" 。有水则能生气 , 涌泉如山环水抱中的水抱之源 , 给人体形成了一个强大的气扬 , 维护着人体的生命活动 。
涌泉穴的保健手法主要是按摩 。方法:睡前端坐 , 用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次 , 要满面搓 , 以感觉发烫发热为度 , 搓毕 , 再用大拇指指肚点按涌泉49下 , 以感觉酸痛为度 , 两脚互换 。末了 , 再用手指点按"肩井"穴左右各49次即可 。
足三里:
是人体足阳明胃经上的要穴 。它位于腿部外膝眼下三寸 , 距胫骨前缘外侧一横指处 。
足三里是个保健穴 , 经常用不同的方法刺激它 , 可健脾壮胃 , 扩张血管 , 降低血液凝聚 , 促进饮食的尽快消化吸收 , 扶正祛邪 , 提高人体的免疫力 , 消除疲劳 , 恢复体力 。此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕 , 下肢瘫痪 , 半身不遂 , 膝胫酸痛 , 消化系统疾病 。
常用保健手法是穴位点按、艾灸 。点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里 , 每次108下 , 以感觉酸痛为度 。艾灸法:取中草药"艾"为燃料 , 将艾绒点燃 , 直接或间接温热感穿透肌肤入穴 。此法有时出现烫伤甚至化脓不干 , 难以结痂 。中医讲:"要想身体安 , 三里常不干"即指此而言 。此法属"自讨苦吃"类 , 但效果优于点穴法和针灸 。

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