睡觉落枕了怎么办? 快速治疗落枕的方法
睡觉落枕了怎么办?如果不小心睡觉的时候空调开太大了，或者是下雨前的闷热天气都很容易出现落枕的症状，落枕很痛苦，会让你全身不舒适，那么该如何彻底治疗落枕呢?中医专家表示，要想超有效治疗落枕，要内外兼顾，按摩加上药膳，这样效果才显著，下面就跟一起来看看中医如何治疗落枕 。
按摩疗法
伸缩颈部：做这个动作时坐着和站着都可以，只要是上半身保持直立状态即可 。抬头挺胸，先将颈部向上伸，尽可能伸到身体做能承受的最大范围，到不能再伸长的时候尽量往下缩，下巴尽量靠近脖子，缩到不能再缩短时，再向上伸，这个动作可以连续做二十次 。这样能够有效防止颈部肌肉发生粘连，有效改善颈部不适程度 。注意刚开始伸脖子的时候要慢慢来不要一下子用力过大 。
旋转颈部：坐在椅子上，先将颈部向左转动，身体还是保持直立状不要跟着转，转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀，保持五秒钟左右后用同样方法转向右边，看右肩膀，左右各做20次 。这个运动方法能够活动颈部经络，让颈部气血通畅 。
【睡觉落枕了怎么办? 快速治疗落枕的方法】轻揉颈部：将上衣的领扣解开，尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉 。将两手掌摩擦生热，颈部尽量往上伸，用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉，运用指腹的力量 。动作先由轻缓到慢慢加快，力度也可以适当调整加重少许，直到按摩到脖子局部发热即可 。
左右歪头：做这个动作时坐着站着都可以，两臂放松下垂，头先向左歪，身体保持直立状，两臂自然下垂，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次 。
中医药膳
药膳一：葛根五加粥
材料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克 。
做法：将以上材料分别洗干净，然后将葛根切碎，刺五加加水煎热后取汁备用，接着和其他材料一同放入小瓦锅中，加水适量，大火煮滚后用温和熬成粥 。可以加食盐少许 。功效：有助于祛风，帮助除湿和止痛 。适用于征风寒湿痹阻型的颈椎病，颈部有强烈的疼痛 。
药膳二：黄酒炖乌蛇
材料：乌蛇1条，葱、姜、黄酒、清水适量 。
做法：将乌蛇去皮，清理干净捏内脏等物，洗干净后切成5厘米长的块状，放入准备好的砂锅，加入其余的材料，用大火煮滚后，再用中火炖到材料熟烂，加少许盐即可 。可以分一天2次食用 。
功效：具有祛风通络的功效，适用于征颈椎病而且肢体疼痛甚至麻木的患者食用 。
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