我现在是更年期,出汗很严重,如何治疗

我现在是更年期,出汗很严重,如何治疗出汗可以将体内和体表的一些污物排出体外,给身体做一次大扫除 。由于体温升高,可以将体内的一些细菌杀死,然而又正是由于汗液的适当分泌,使得体温可以控制在安全的范围内,不会给人体带来伤害 。出汗,可使控制汗腺的神经系统得到锻炼,使之更敏感,更好地控制人体温度 。不过,随汗液流失的,除了水,还有人体健康必需的钾 。钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋起着十分重要的作用 。热天防止缺钾,最安全有效的方法就是多吃富钾食品,如豆类、蔬菜、水果等 。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高 。此外,盛夏身体排汗多,还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出,极易造成体内维生素含量不足 。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高,人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物 。一般而言,当身体大量出汗或体温过高时,水分的补充最好是少量、多次,这样可使机体排汗减慢,减少人体水分的蒸发量 。出汗时不应任其流淌,要随时擦掉或用流水洗去 。出汗后洗澡有讲究,要有节制地使用香皂,以防破坏皮肤表面的保护性油脂膜;淋浴后宜擦干身上的水分 。

    推荐阅读