很多人平时是有一些肾阳虚的情况出现 ， 肾阳虚很多人都不引以为然 ， 尤其是男性 ， 即使出现肾阳虚的情况还是要及时的引起重视的 ， 否则会出现一些失眠盗汗 ， 头晕 ， 四肢无力 ， 只会导致男性性生活不和谐 ， 阳痿遗精 ， 那么有肾阳虚的情况 ， 应该吃哪些东西比较好呢！
阳虚食谱方：羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克 ， 切碎 。坐勺上火 ， 故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开 ， 去净浮洙;放入碎羊肉、味精 ， 用水淀粉勾成流芡汁 ， 即可倒八汤盘内 。荔枝粥：干荔枝肉50克 ， 山药10克 ， 莲子10克 ， 大米100克 。前三味加水煮 ， 至熟烂时加入大米 ， 米熟即可食用 。韭菜炒虾仁：韭菜150克 ， 鲜虾250克 。坐勺上火 ， 下植物油爆炒二味 ， 熟后加味精、食盐各适量 。虾马童子鸡：虾仁20克 ， 海马10克 ， 子公鸡1只 ， 洗净切块 。三件加料酒、生姜、清汤各适量共炖 。熟透加适量味精、食盐、葱段即可食用 。鹿茸蒸蛋：鸡蛋1枚 ， 鹿茸末0.3克 。鸡蛋和鹿茸共打成蛋花 ， 加二倍量温水 ， 搅拌后隔水炖成蛋羹即可食用 。
狗肉 ， 羊肉 ， 雀肉 ， 胡椒 ， 茴香 ， 冬虫夏草 ， 鹿肉 ， 羊骨 ， 牛鞭 ， 狗鞭 ， 海虾 ， 都很好 。阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物 ， 忌食生冷瓜果及冰镇冷饮 ， 忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品 。
【肾阳虚体质吃什么好啊？】男性朋友们平时如果多参加一些体育锻炼 ， 多做一些体育运动 ， 比如游泳 ， 跑步 ， 爬山 ， 骑自行车 ， 竞走 ， 都是很好的一种有氧运动 ， 能够增强身体的体质 ， 对人的身体还是很好的 ， 平时还要注意节制性生活 ， 不要过于劳累 ， 放松心情 。
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