缓解疲劳防衰老用抖腿疗法
缓解疲劳防衰老用抖腿疗法 ， 对老人来说 ， 久坐 ， 如下棋等还可能引发下肢深静脉血栓 ， 当猛一站起时 ， 血栓可能脱落 ， 随静脉回流到心脏 ， 再到达肺部 ， 引起致命的“肺栓塞” 。因此 ， 经常抖抖腿 ， 对预防栓塞也有很好的效果 。
【缓解疲劳防衰老用抖腿疗法】“单纯站一个小时往往会比走一个小时腿部感觉更不舒服 ， 久坐不动也是一样的道理 。”北京体育大学运动生理学博士汪军说 ， “久坐不动 ， 会导致气血不畅 ， 使肌肉松弛 ， 弹性降低 ， 下肢酸胀 ， 倦怠乏力 ， 重则还会影响到血液循环 。”适当抖抖腿可以促进静脉血液流动 ， 让血液回流加快 ， 酸胀感和疲劳感也就得以缓解 。
另外 ， 抖腿还可以燃烧腿部脂肪 ， 具有瘦身的作用 。除了抖腿 ， 用双手拍拍腿、站起来走几步也可以达到上述作用 。
中国有句俗语叫“男抖穷 ， 女抖贱” ， 意思是不论男女 ， 经常抖腿是不好的一种习惯 。
但实际上 ， 长期坐在办公室的上班族 ， 紧张工作之余 ， 在不影响其他人的情况下 ， 经常抖抖腿 ， 是有利健康的好习惯 。
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