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在水里加这些为健康加倍
在水里加这些为健康加倍
喝水对身体好 ， 能排毒 ， 能加速身体代谢和循环 ， 还能给身体补充水分 。但是每天喝那些无色无味的水 ， 未免也太过乏味 ， 不如试试往水里加点东西 ， 效果更好哦！
1、蜂蜜
蜂蜜是我们生活中常见的滋补品 ， 口感香甜 ， 而且营养丰富 ， 古人常提倡“朝盐晚蜜” ， 这也是流传久远的养生方式 ， 在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色 。水里加一勺蜂蜜 ， 制成的蜂蜜水不仅非常好喝 ， 更重要的是 ， 蜂蜜的营养溶于水中 ， 蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收 。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色 ， 很多人晚上常有失眠的症状 ， 不能在正常时间入睡 ， 睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压 ， 使身体血压处在一个正常水准 ， 达到安神养心的效果 ， 这样可以一觉睡到天亮 ， 而不用担心夜里会醒过来了 。
2、食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料 ， 不管做什么菜 ， 如果不放盐 ， 口感会大受影响 ， 而食盐可不只是用来做菜的 ， 水里加些食盐 ， 制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的 。
3、枸杞
枸杞是一味常见的中药 ， 很多人喜欢干嚼枸杞 ， 因为枸杞有淡淡的甜味 ， 加上又有着丰富的营养 ， 所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞 。而将枸杞泡水喝的话 ， 那么效果要比干嚼更好 。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用 ， 可以降低血清谷丙转氨酶 ， 促进肝损伤的修复 ， 使肝功能正常运行 。
4、苦瓜
苦瓜这种食材我们一定不会陌生 ， 因为其味道较苦 ， 往往让很多人望而却步 ， 但是不得不说 ， 苦瓜对我们的身体健康大有帮助 ， 苦瓜切片泡水喝 ， 其养生功效是非常出色的 。
5、柠檬
【在水里加这些为健康加倍】 大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂 ， 柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单 ， 直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好 。
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