春困怎么办?春困要如何预防
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进入春季天气转暖 ， 皮肤和肌腠血液供应较寒冷的冬季骤然增多 ， 这就造成供应大脑的血液相应减少 ， 所以人体就很容易出现春困的现象 。
什么是春困呢?
“春困”是人体生理机能为适应自然季节变化而发生的自然生理反应 ， 虽然对工作生活有一定影响 ， 但不是病症 ， 通过调节可以缓和 ， 不用过于紧张 。
春困要如何预防呢?
预防春困方法一、利用嗅觉刺激提神醒脑
可利用香、凉的气味刺激嗅觉和皮肤 ， 促使神经减轻一时的“困”感 ， 诸如藿香水、花露水、清凉油、风油精等 。再者 ， 种养一些季节性的香花艳草 ， 通过它们振奋精神 ， 压制“春困” 。
预防春困方法二、利用视觉刺激提神醒脑
保持生活及工作环境的清洁、明亮、幽静 ， 并适当布置一些富有生气的装饰 ， 诸如花虫鱼鸟等;利用节日假期郊游踏青 ， 观赏名胜古迹 ， 通过视觉以大自然的生机消除“春困” 。
预防春困方法三、利用运动刺激提神醒脑
每天早晨坚持到公园或新村绿化地进行早锻炼 ， 做各种自己力能所及的体育运动 ， 使精神饱满 ， 生气勃勃 。阳光、空气是人体健康的无价之宝 ， 坚持体育锻炼的人很少有“春困”现象 。
预防春困方法四、利用娱乐刺激提神醒脑
在感到疲劳时听听音乐、喜剧或相声 ， 往往可令人神经兴奋 ， 精神振作 ， 有很好的解困效果 。
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预防春困方法五、利用味觉刺激提神醒脑
平衡饮食 ， 荤素搭配 ， 甜酸苦辣咸鲜调味适当 ， 可以刺激人体神经 ， 增强食欲 ， 以满足春季因人体新陈代谢旺盛而能量需求的增加 ， 同时适当喝些清香的春茶 ， 减轻“春困” 。
预防春困方法六、利用温度刺激提神醒脑
【春困怎么办?春困要如何预防】春暖开始 ， 皮肤血管和毛孔渐渐扩张 ， 这时要注意防寒保暖 ， 因“春焐”可增强人的体温调节机能而减轻“春困” 。
预防春困方法七、利用补阳刺激提神醒脑
春季人体阳气升发 ， 气血趋向体表 ， 形成阳虚的生理特征 。此时 ， 适当补食养阳之品 ， 以纠正阳虚体质 ， 恢复阴阳动态平衡 ， 并与自然界四时阴阳协调 ， 人体精力充沛便不会再有“春困” 。
饮食起居如何调节春困?
一是调节睡眠 。
俗话常说 ， 早睡早起精神好 。这样有助于提高夜间睡眠质量 。睡眠时间不宜过长 ， 一般成年人每天8小时 ， 中学生8～9 小时 ， 小学生9～10小时 。当然 ， 时间也要因人而异 。另外 ， 晨起最好用冷水洗脸 ， 以刺激皮肤和大脑 ， 使之尽快适应春季的血液循环变化 。
二是调节饮食 。
中医主张春季饮食应以清淡而富有营养为主 ， 既容易消化吸收又不增加消化道供血量 ， 否则会加重春困 。
小编提醒：春季容易出现春困 ， 在中午的时候大家可以适当的午睡 ， 以防春困的症状 。
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