巧做白菜辅食提高免疫力
巧做白菜辅食提高免疫力
巧做白菜辅食提高免疫力
大白菜具有很高的营养价值，也是我们常吃的蔬菜 。下面就来教妈妈们几款白菜食谱，让宝宝爱上大白菜，营养美味两不误！
文章插图
大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等 。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助 。对于积食的宝宝，它还具有消食的作用；对于肺热咳嗽的宝宝，具有清肺止咳的作用 。白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用 。
白菜汁
原料：嫩白菜叶30克 。
做法：白菜叶用淡盐水泡5分钟左右，再用清水冲洗干净，榨成汁即可 。
营养盘点：白菜生吃营养最全面，但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃 。
适合月龄：5个月以上的宝宝 。
奶油白菜汤
原料：白菜20克、适龄配方奶粉适量 。
做法：1.白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后，剁碎 。
2.锅内加水烧开后放碎白菜，小火煮片刻 。
3.捞出碎白菜，将白菜水凉至常温后，放入配方奶粉，调匀 。
【巧做白菜辅食提高免疫力】适合月龄：6个月以上的宝宝 。
