两款食疗方法让你远离秋燥
秋季是一个很烦躁的季节,这个季节要多吃一些滋阴润燥的食物哦,比如说水分多的食物,还有进补的食物等等都是秋季的必备哦 。那么如何缓解秋燥的问题呢,下面的这些食疗的方法可以试试呢,效果还是很不错的呢,来看看这些关于预防秋燥的食谱吧 。
【两款食疗方法让你远离秋燥】推荐一:青橄榄雪梨猪肉汤
原料:青橄榄15粒、雪梨2个、瘦肉500克、姜2片、盐适量 。
做法:
1、将橄榄洗净,用刀背稍拍扁雪梨;打湿雪梨,用盐揉搓两、三分钟,洗净,切瓣,去核 。
2、瘦肉洗净,切块,氽水捞起;煮沸清水,放入橄榄、雪梨、瘦肉和姜片,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可引用 。
功效:橄榄清肺,利咽,生津,解毒 。雪梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效 。蜜枣养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏 。猪肉滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气 。合而为汤,有润肺防秋燥的功效 。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用,对于预防秋燥有好处,而且还可以有滋阴的效果,对于缓解咳嗽啊还有润肺有好处 。
推荐二:莲子百合银耳雪梨汤
原料:白莲子15克、百合15克、银耳50克、雪梨1个、冰糖少许 。
做法:
1、银耳提前用冷水泡开,撕成小朵 。将百合、银耳、莲子放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖 。
2、雪梨切块洗净放入继续煮至雪梨变软即可 。
功效:莲子和百合含有秋水仙碱,其中莲子含有钙、磷、钾等微量元素,有很好的镇静安眠作用,老年人和脑力工作者应该多吃莲子;百合含有多种生物素,对神经衰弱、病后体虚的恢复有帮助,尤其是对支气管炎有明显疗效;银耳含有特殊的胶质,有滋阴美容的作用,常吃能够提高人体免疫力 。雪梨对秋燥有很好的预防功效 。这款食疗的方法可以有滋阴美容的作用,对于缓解神经衰弱有好处,而且还可以有提高免疫力的效果,适合秋季食用 。
秋燥适合的食疗方法你都知道了吧,这些食疗的方法可以起到保健养生的作用和效果,而且还可以提高体质的呢,如果你也感觉到秋季不适的话,这些食疗不妨试试,可以让你远离秋燥,而且还可以滋阴去火 。
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