懒人瘦腿妙招躺着也能瘦成筷子腿
懒人瘦腿妙招抬腿瘦腿运动
早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做 。特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了 。这种方法不管是冬季还是夏季都非常有效 。
【懒人瘦腿妙招躺着也能瘦成筷子腿】
文章插图
抱球抬腿
站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行，在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹 。把腿放下，但脚不要着地 。右腿反复做10次，左手抱球，重复上面右腿的动作 。左右腿各做10下，练习2次 。
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