白领头痛怎么办？简单妙招教你治头痛
头痛怎么办？下面就为朋友们介绍一下可以止头痛的方法 。希望对患者们有所帮助 。
多按摩 。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持 。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高 。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴 。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果 。
常舒展 。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟 。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展 。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动 。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次 。
热敷颈部 。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用 。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张 。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛 。
除了以上的方法，日常生活中养成良好的生活习惯才能更好的治疗头痛 。
1、拒绝虎背熊腰
很多人在办公时使用电脑的姿势十分地不正确，练就了虎背熊腰的同时，还影响颈椎和肩部的健康，出现疼痛、酸软、无力等症状，容易引起头痛症状 。如勾着头在键盘上打字，或者侧着耳朵夹着手机打电话等 。
解决方法：正确坐姿、得空休息、多喝水、多伸展 。
【白领头痛怎么办？简单妙招教你治头痛】2、每小时眺望远处5分
这个对于坐在位置上的人来说，舒缓头痛的方法是最简单的了，不要等到眼睛不适应，出现酸痛，视线模糊才进行眼睛的放松，否则过于疲劳容易引起头痛 。白领们可以每间隔45分钟就看远处5分钟，顺便按摩一下眼睛和太阳穴，保证头脑清醒，预防头痛 。
3、办公室保持空气流通，时常开窗 。
很多封闭的写字楼里面都是常年开着空调，但是通过空调进入的空气未必新鲜，因此，多开窗才是王道，无论是更换所处环境的污浊空气，还是自己呼吸问题，都可以保证足够新鲜的氧气 。同时也避免了长期空气不流通的办公室里的各种化学品、污染物、有毒物质等容易引起头痛的因素 。
4、慎吃巧克力和酸奶
为什么预防头痛要慎吃巧克力和酸奶呢？因为硬乳酪或者熟食肉类都容易引起人体头痛症状，如巧克力、酒精（尤其是红酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精、刚出炉的面包等这些食物都有可能引起头痛，同时，冷的食物也要注意食用 。
5、调节心理
头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而引起的，例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知，甚至是发生便秘也会引起头痛 。压力等负面影响所引发的头痛往往波及整个头部和颈部，这种头痛很少只痛一边 。此外，吸烟越多，头痛就发生得越频繁 。
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