营养成分表怎么看热量高不高
文章插图
1、看总能量:在第一行,能量主要来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质,表中有明确表示每100克食品中含有能量多少千焦 。
【营养成分表怎么看热量高不高】2、看蛋白质:若第三列的NRV%数值大于1,则属于高蛋白食品,营养价值较高 。
3、看脂肪:建议人体每天脂肪摄取含量低于60克 。
4、看碳水化合物:每日摄取含量在300克左右 。
推荐阅读
- 鱼子酱有什么营养呢
- 怎样合理搭配营养膳食呢
- 如何营养膳食对身体好
- 中华营养膳食方法
- 营养膳食与健康安排
- 青少年的营养食谱搭配
- 什么是营养膳食呢
- 青少年营养与膳食搭配
- 闪亮约会,日常穿搭如何营造仙气范?
- 顺丰快递到营业点了怎么自取