这类食物在春季多吃能保护头发

春季的时候万物复苏，在平时我们就要注意方法去养生才行，这时候我们还可以很好的去促进头发健康，这也是很不错的选择，可以帮助我们很好的去改善不适，这样还能很好的促进头发的生长，那么具体我们可以吃什么呢，下面就让我们一起看看吧。

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补充维生素B
在春季的时候，我们首先就要注意补充维生素B才行，这是有利于头发的生长和光泽度，含有维生素B的食物最简单的就是小米了，且含量丰富而充足，小米的食用能够保证到头发生长所需要的维生素B所需要的营养，可以很好的保护我们的健康，是促进我们头发健康的好选择。
补充ω-3脂肪酸
在平时我们还应该吃的就是核桃了，大家经常吃核桃但可能不知道核桃里面就含有少见的ω-3脂肪酸，这种物质对我们人体健康有帮助，同时每天吃几个核桃有助于大脑的发育，同样也助于头发的生长，所以非常推荐大家去多吃，是有助于我们健康的。