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芒种前后艾灸养生效果翻倍

生活百科

1、芒种节气前后如何养生 要注意什么
一是“吃苦” ， 一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用 ， 在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物 ， 例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等 ， 对人体大有裨益的 ， 正所谓苦夏食苦夏不苦 。
二是“饮酸” ， 酸味能敛汗、止泻、祛湿 ， 一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用 ， 如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类 ， 因其适度进补 ， 还能预防流汗过多而耗气伤阴 。也可以榨汁饮用 ， 但不可以用饮料代替水 ， 汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲 。
三者是“食粥” ， 古代医药学家李时珍提出 ， 粥是夏季最佳饮食 ， 可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥 ， 凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效 ， 此外薏米赤小豆粥清热健脾 ， 利湿养肝 ， 冬瓜荸荠粥补益胃肠 ， 生津除烦 ， 都是不错的搭配

芒种时节空气湿润 ， 不论是喝茶还是饮食 ， 都要注意清热降火 。
芒种养生喝什么茶
1、绿茶
绿茶 ， 属于凉性茶 ， 本来就是一种适合夏天喝的茶!可以带给身心更多的舒爽感 ， 那么在夏天芒种的无尽烦热中 ， 一杯绿茶就成了对抗“芒种懒散人”的秘诀啦 。
2、桑椹茶
桑椹味甘酸 ， 性微寒 ， 具有补肝益肾、生滋润肠、促进肠液渗出、促进胃肠蠕动等功能 。
3、乌梅茶
乌梅酸、涩、平 ， 归肝、脾、肺、大年夜肠经 。具有敛肺、生津等功能 。
4、枸杞防暑茶
将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至滋味渗出便可饮用 。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴 。苦瓜蜜茶 ， 将苦瓜干15克放入杯中 ， 冲入300毫升沸水 ， 加盖闷泡10分钟至滋味渗出 ， 加蜂蜜便可饮用 ， 具有清热、降血压的感化 。
5、决明菊花茶
将即决明子30克研细 ， 野菊花12克一路放茶杯中 ， 沸水冲泡代茶饮 。具有平肝潜阳、清热、降压的感化 。
2、艾灸什么时间灸效果最好
其实关于时间方面 ， 艾灸没有特别固定的时间 。什么时间都可以灸 。饭前饭后 ， 早晚皆可 ， 饭前只要不是太饿就行 ， 饭后半小时至一小时就可以灸 ， 太饱太饿都不能灸 。
从节气上来讲 ， 艾灸注重节气灸 ， 因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间 ， 这时艾灸会起到事半功倍的效果 ， 中医养生讲冬病夏至 ， 意思就是冬天得的病要追溯到夏天 ， 是夏天落下的病 ， 要从夏天开始调理 。冬至是一年中“一阳升”的时候 ， 最适合做艾灸来补充阳气 。
从季节上来讲 ， 冬季是人体寒气最重的时候 ， 也是人体阳气最弱的一个季节 ， 此时若不注意调养 ， 会因阳气不足而引发很多病症 ， 因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要 。【来自艾灸百科网】

关于艾灸的时间 ， 笔者觉得闲时艾灸是最好的 。
1古医文是根据当时古人的生活习惯定了很多规矩 。原来的人是“日出而作日落而息” ， 他们做的是农活 ， 冬天的时候 ， 可以不用耕作 。所以他们白天会有很多时间养生、治病 。
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而我们现在白天要上班 ， 基本上没有时间去艾灸的 ， 也许会有人告诉你 ， 艾灸上午九点到十一点这个点是最好的 ， 这个时间段阳气比较旺盛的 ， 但是偏偏这个时间段很多人都在上班 ， 总不能上班的时间艾灸吧？
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所以用艾灸治疗疾病 ， 应该是闲时最好 。当你闲下来的时候 ， 心静神清 ， 不急不躁 ， 恬淡休闲 。这个时候治疗 ， 心态也是好的 ， 神经也是放松的 ， 当然也会有很好的效果 。
很 多人都是在晚下班的时候艾灸的 ， 一样收到了很多可喜可贺的效果 。如果我们白天灸后 ， 匆匆忙忙上班 ， 这时艾灸后的汗毛孔是张开的很容易经受两次风寒的 。晚间 灸后睡觉 ， 不在外出 ， 我觉得还是晚间艾灸最好 。虽然我的说法有悖于古人的说法 ， 我觉得应该根据不同的年代 ， 不同的文化背景 ， 而决定不同人的治疗方法 。
季节：艾灸最好的季节是夏季 ， 因为艾灸温通经络 ， 祛除寒湿 ， 补益人体阳气的效果好 ， 在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸 ， 补益的效果最佳 。其次 ， 在冬季 ， 如果经常出现怕冷和感冒 ， 也可以经常艾灸 。
每天：一天当中 ， 早上人和大自然的阳气升发 ， 到中午午时最旺 ， 而后逐渐减退 ， 因此 ， 需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸 ， 如果在晚上补益阳气进行艾灸 ， 可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠 。
3、一天中什么时间做艾灸效果最好？
一天中午11-13点的时候艾灸最好 ， 最晚不宜超过午后 。午时是人精神气最旺盛的时候 ， 也是一天中最适合艾灸的时间 ， 在午时（11-13点）前后艾灸效果最佳 。这段时间人体的阳气与自然的阳气最旺的时候 ， 能够互补 ， 通过艾灸达到最佳的效果 。

其实关于时间方面 ， 艾灸没有特别固定的时间 。什么时间都可以灸 。饭前饭后 ， 早晚皆可 ， 饭前只要不是太饿就行 ， 饭后半小时至一小时就可以灸 ， 太饱太饿都不能灸 。从节气上来讲 ， 艾灸注重节气灸 ， 因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间 ， 这时艾灸会起到事半功倍的效果 ， 中医养生讲冬病夏至 ， 意思就是冬天得的病要追溯到夏天 ， 是夏天落下的病 ， 要从夏天开始调理 。冬至是一年中“一阳升”的时候 ， 最适合做艾灸来补充阳气 。从季节上来讲 ， 冬季是人体寒气最重的时候 ， 也是人体阳气最弱的一个季节 ， 此时若不注意调养 ， 会因阳气不足而引发很多病症 ， 因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要 。【来自艾灸百科网】

在午时(中午11—1点)前后做艾灸最好 ， 不过还是根据个人情况来决定了 ， 调理不同的病症选择的时间不同 ， 比如说调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能 ， 养心的话最好在中午11—1点做 。
整体来说最好晚上十点之前做艾灸 ， 太晚的话不太好 ， 治疗失眠是可以睡前做的 ， 不过也只是灸涌泉穴那几个穴位 。---来自大唐艾神艾灸
4、芒种节气湿气太重,怎么祛湿保健
芒种节气雨水多养生保健重祛湿：梅雨时节 ， 天气潮湿 ， 在这样的天气湿气很容易乘虚而入 。中医认为 ， 湿为阴邪 ， 会伤人体阳气 ， 因其性重浊、粘滞 ， 故易阻遏气机 ， 得病后多缠绵难愈 ， 这是湿邪的病理特征 。
芒种养生应晚睡早起：芒种的养生重点要根据季节的气候特征进行调养 ， 以达到身心和谐 ， 通体健康 。起居方面：晚睡早起 ， 勤换衣裳 。饮食方面：饮食清淡 ， 注重清补 。精神方面：心情舒畅 ， 气机通畅
芒种预防“夏打盹”：“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症” ， 是由于夏季炎热 ， 温度过高 ， 使人体大量排汗 ， 而钾元素随汗液大量排出 ， 又得不到及时补充 ， 导致人们倦怠疲劳、精神不振 。
芒种防暑最适合饮用白开水：炎炎夏日 ， 酷暑难耐 。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝 。其实这些冷饮很容易耗损阴液 ， 损伤脾胃 ， 在炎热的天气下不妨来一杯温白开水或常温下的果汁 ， 更利于消暑解热 。
推介二款最适宜芒种节气食用的药膳
香菇冬瓜球：
[配料]香菇、鸡汤、淀粉各适量 ， 冬瓜300克 ， 植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量 。
[做法]香菇水发、洗净 ， 冬瓜去皮洗净 ， 用钢球勺挖成圆球待遇用 ， 姜洗净切丝 。
锅内放入适量植物油烧热 ， 下姜丝煸炒出香味 ， 入香菇继续煸炒数分钟后 ， 倒入适量鸡汤煮开后 ， 将冬瓜球下锅烧至熟时 ， 用水淀粉勾芡 ， 翻炒几下放入味精 ， 淋上香油 ， 即可出锅 。
[功效]补益肠胃 ， 生津除烦 。
五味枸杞饮：
[配方]醋炙五味子5克 ， 枸杞子10克 ， 白糖适量 。
[做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中 ， 以沸水冲泡 ， 温浸片刻 ， 再入白糖 ， 搅匀即可饮入 。
[功效]滋肾阴、助肾阳 。适用于“夏虚”之症 ， 是养生补益的有效之剂 。

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

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