秋季养肺的好方法 推荐按摩养肺
在秋季的时候温度变化是非常大的了 ， 早晚过大的温差很容易就导致我们人体出现不适的情况 ， 特别是要小心肺部出现问题哦 ， 那么我们在秋季的时候有什么好方法可以养肺呢 ， 实际上我们是可以通过按摩的方法来养肺的 ， 下面就让我们一起看看吧 。
摩颈法：站直或坐立 ， 仰头 ， 颈部伸直 ， 用手沿咽喉部向下按摩 ， 直至** 。双手交替按摩20次为1遍 ， 可连续做2~3遍 。注意按摩时拇指与其他四指张开 ， 虎口对住咽喉部 ， 自颏下向下按搓 ， 可适当用力 。这种方法可以利咽喉 ， 止咳化痰 ， 在秋季的时候每天都坚持这样的方法 ， 可以很好的帮助我们保护喉咙以及肺部的健康 ， 特别是对于咳嗽痰多的人群来说 ， 是非常适合的哦 。
搓鼻法：将两手拇指外侧相互磨擦有热感后 ， 用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次 。然后 ， 按摩鼻翼两侧的迎香穴 ， 即位于鼻唇沟内 ， 横平鼻翼外缘中点处 ， 每遍15~20次 。如此 ， 每天1~2遍 ， 可增强鼻的耐寒能力 ， 这样就可以帮助我们预防感冒的问题了 ， 对于伤风、鼻塞不通的问题来说 ， 也是非常有疗效的 。
按穴法：一是按摩大椎穴 ， 两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下 ， 可每天早起后搓大椎 ， 较冷时出门前也要搓热大椎 ， 对防止感冒方便又有效 。二是压揉承浆穴 ， 承浆穴 在唇下凹处 ， 以食指用力压揉 ， 可感觉口腔内会涌出分泌液 。若糖尿病患者在想喝水之时 ， 用力压揉此处10余次 ， 口渴即可消失 ， 不必反复饮水 。这种分泌液不仅 可以预防秋燥 ， 这对于老年人来说是非常好的样方法了 ， 本身方法简便 ， 而且能够起到的效果也出色 ， 并且还含有可延缓衰老的腮腺素 ， 同时可使老人面色红润 。
上面就给大家秋季的时候养肺的方法了 ， 我们在秋季的时候就非常容易出现上面给大家介绍的这些情况了 ， 是会对我们的健康造成很大影响了 ， 所以想要让我们在秋季的时候健康 ， 那么就需要学会在秋季的时候养肺才行了 ， 大家不要错过 。
【秋季养肺的好方法 推荐按摩养肺】
推荐阅读
- 平衡膳食合理营养的方法
- 春季这些食物要谨慎食用
- 冬季想去去火气 推荐吃润燥养生的食谱
- 一寸照的比例是多少比多少
- 秋季养生的禁忌 女性需要避免的情况
- 常用的测量方法三种
- 珲春的历史
- 贝勒是什么身份
- 如何换塑钢推拉窗的卡式密封毛条
- 晖的意思是什么