怎么才能帮助改善便秘
【怎么才能帮助改善便秘】如果你胃肠功能弱 ， 消化不良、便秘等情况严重 ， 那么不妨多动动脚趾 ， 将会帮助你改善这一现象 。此外 ， 按按脚趾丫 ， 对便秘也有意想不到的改善作用 。
根据中医经络理论 ， 胃经通过脚的第二趾和第三趾之间 ， 管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位 。而胃肠功能强的人 ， 站立时脚趾抓地也很牢固 。因此胃肠功能较弱的人 ， 不妨经常锻炼脚趾 。
具体方法有
1.脚趾抓地站立或坐姿 ， 将双脚放平 ， 紧贴地面 ， 与肩同宽 ， 脚趾可练习抓地、放松相结合的方式 ， 对经络形成松紧交替刺激 。
2.脚趾取物还可以每天抽一点时间 ， 练习用二趾和三趾夹东西 ， 或在坐、卧时有意识地活动脚趾 ， 持之以恒 ， 胃肠功能就会逐渐增强 。
3.扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳 ， 同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间 。
4.按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者 ， 宜顺着脚趾的方向按摩 ， 以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者 ， 可逆着脚趾的方向按摩 。
按按脚趾丫也可缓解便秘
以手指指面或指节向下按压支沟穴（位于手背腕横纹正中以上四指处）可有效地缓解腹胀、便秘 。此外 ， 便秘患者在每日大便前 ， 用大拇指压迫内庭穴（第2、3脚趾缝端） ， 每次压2-3分钟也能有效地缓解症状 。
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