肠胃不适怎么办 中医药膳帮你调理肠胃
文章插图
中医药膳帮你调理肠胃
人参煨猪肚
材料做法：猪肚1个 ， 人参15克 ， 干姜6克 ， 葱白7根 ， 糯米150克 。将猪肚洗净 ， 葱折去须切段 ， 糯米洗净 ， 一起放入猪肚内 ， 用线缝合 。沙锅内加水 ， 将猪肚放入锅内 ， 先用武火烧沸 ， 撇去汤面上的浮泡 ， 改用文火煮至极烂温食 。
功效：可治疗脾胃虚寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻等症状 。
虫草百合鸭肉汤
材料做法：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克 。先将鸭肉炖30分钟 ， 然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟 ， 调味后饮汤并食虫草和鸭肉 。
功效：健脾养胃并润肺补肾 。适合脾胃虚弱、肺肾不足 ， 元气亏虚的患者 。
瑞香汤
材料做法：山药120克 ， 乌梅、甘草各30克 ， 陈皮、木香各3克 。将以上诸药为末 ， 每次取适量做汤服食 ， 每日2次 。
功效：主治肝脾不和、胃脘胀痛 ， 大便溏薄等 。
双鱼汤
材料做法：花胶用水泡半天 ， 切成细丝 ， 加入1500毫升水 ， 旺火烧开后 ， 改小火熬煮约50分钟 ， 再加鲜鱼腥草滚10分钟即可 ， 调味后食花胶饮烫 。
功效：清胃生肌止痛 。适应胃热患者 ， 即经常感觉胃里有灼烧感 ， 及因热而引起上消化道出血的患者 。
【肠胃不适怎么办 中医药膳帮你调理肠胃】莲子粥
材料做法：莲子50克 ， 糯米50克 ， 红糖一匙 。莲子用开水泡胀 ， 削皮去心 ， 倒入锅内 ， 加水 ， 小火先煮半小时备用 。再将糯米洗净倒入锅内 ， 加水 ， 旺火10分钟后倒入莲肉及汤 ， 加糖 ， 改用小火炖半小时即可 。作早餐或下午当点心吃 。
功效：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效 。适合于胃寒怕冷 ， 遇冷则泻 ， 睡眠不佳的患者 。
缓解肠胃不适的日常小事
饭前洁面
利用饭前的15分钟洗把脸 ， 同时轻按摩脸部与肩颈部（由下而上） ， 使人放松下来 。
餐前小憩
用餐前休息片刻用餐前 ， 先消除疲劳 ， 用餐时会大大缓解胃胀气 。
端正坐姿
长时间坐着的人 ， 别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上 ， 这会让小腹突出 。缩小腹、拉直背脊 ， 才能避免饭后腹胀 。
睡前操习
简单的伸展操方法能够有效缓解体内郁结的气息 ， 做法是：身体平躺 ， 手脚自然伸直 。吸气时右脚屈膝 ， 感觉右腿挤压到腹部 。吐气时右脚放下来 。换左脚重复此动作 。
推荐阅读
- 西安市医保怎么办理
- 电脑里的图片打不开怎么办
- 童工受伤的该怎么办
- windows10更新很慢怎么办
- 马桶周围漏水怎么办
- 打印机状态驱动程序错误怎么办 打印机没有驱动程序怎么办
- 喝酸梅汤变质怎么办 喝酸梅汤有什么禁忌
- 产妇风热感冒怎么办 5大偏方帮你解决
- 雪克杯太紧了打不开怎么办
- 冬季落枕怎么办 自我按摩治疗法快速治愈落枕