冬季补气血吃什么 中医药膳效果好
冬季很容易出现气血不足的情况，因为冬季寒冷，气温低，如果不懂得如何保养的话很容易出现代谢异常的情况 。冬季滋补气血吃什么呢，一些养生的药膳是不能少的哦，下面就来看看这些中医药膳的好处吧 。
盐水鸡蛋
材料：鸡蛋2个 。
制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟 。每日吃两次 。
功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效 。
当归羊肉汤
材料：当归30克，生姜50克，羊肉150克 。
制作方法：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟 。加盐、作料少许调味 。
功效：补气益血，祛寒止痛 。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症 。
【冬季补气血吃什么 中医药膳效果好】
菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许 。
制作方法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮 。
功效：补血健脾 。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者 。
首乌鸭血
材料：鸭1只 。
制作方法：取鸭血，加适量水与食盐，隔水蒸熟 。调入首乌酒(黄酒亦可)30毫升，再稍蒸后服食 。每日l剂，空腹食用，5天为1个疗程 。
功效：补血养血 。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，头晕目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脉细无力 。
上面介绍了一些适合冬季食用的养生中医药膳，是具有补气血的作用的，比如说鸭血啊，还有菠菜鸡蛋啊 。冬季不能少的羊肉等等的这些都是不错的选择呢，而且还可以有提高免疫力和体质的作用，大家可以试试 。
推荐阅读
- 冬季米兰花如何浇水 冬季米兰花应该几天浇一次水
- 补考没过怎么办
- 公司被卖了员工怎么补偿
- 会计证的继续教育可以补几年前的
- 轻度肺炎应该吃什么好呢？
- 吃什么食物补钙效果最好
- 男性如何进补 喝滋补汤更营养
- 冬季水果有哪些种类
- 补肾壮筋汤
- 补肾地黄酒