常搓七个部位延年益寿 搓鼻翼防感冒
在中医按摩推拿中，“搓”属于摩、推、擦法范畴 。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，中医推荐常搓7部位延年又益寿，下面就跟小编一起来学习吧 。
中医养生常搓7部位延年又益寿
1、搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下 。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好 。
2、搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好 。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎 。
3、搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体 。
4、搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次 。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪 。
5、搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩 。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻 。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠 。
6、搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止 。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛 。
7、搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体 。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病 。
常按摩5大部位最长寿
1、腋窝
中医认为，腋窝部位千万别忽视 。常按摩腋窝可促进血液循环 。这是因为腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方 。它的养生祛病之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅 。
2、前胸
前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用 。按摩前胸可增强身体免疫力，以达到养生保健之功效 。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用 。
【常搓七个部位延年益寿 搓鼻翼防感冒】3、肚脐
肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病 。肚脐常被养生家们称为保健“要塞” 。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，更能防病养生健身、益寿延年 。
4、脊柱
脊柱可滋养全身器官，是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地 。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切 。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而达到养生保健之功效 。
5、脚
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上 。另外，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏” 。因此，经常泡脚和按摩脚部，或经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石等，都有促进脚部血液流畅 。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，养生保健，促长寿 。
为了身体的健康，大家在闲暇时间，可以多搓搓，多按摩按摩以上中医推荐的部位哦 。
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