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冬季感冒别吃这10种食物
冬季感冒别吃这10种食物
1、高盐食物
减少盐的摄入 ， 可提高唾液中的溶菌酶含量 ， 保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞 ， 让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒 。
但感冒时也不能不吃盐 ， 因为在大量发汗过程中 ， 身体会丢失一部分钠离子 ， 烹调中的盐是对钠离子的一种补充 。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可 。
2、甜食 。
无论是高糖的水果还是甜品点心 ， 在感冒期间都要禁食 。甜食不但会增加痰的黏度 ， 增加痰的量 ， 还会导致腹胀 ， 抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等 。
3、辛热食物 。
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰 ， 使痰变粘稠 ， 不易咳出 ， 使头痛、鼻塞加重 。
4、粗纤维食物 。
感冒期间 ， 人的胃动力较弱 ， 所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物 ， 否则增加肠胃负担 。
5、烧烤煎炸之品 。
烧烤、煎炸食物 ， 诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等 ， 虽气香味美 ， 但不易消化 ， 使康复延迟 ， 不利疾病早日痊愈 。
6、浓茶、浓咖啡 。
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适 ， 有时候可能引发胃食管反流 。
7、柿子 。
柿子本身性质寒涩而敛滞 ， 有滋阴润燥的作用 ， 但不适于风寒型感冒群体 ， 多食会容易敛邪 ， 延缓感冒的痊愈 ， 加重病症 。
8、忌刺激性强的调味品 。
咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性 ， 对呼吸道粘膜不利 ， 使之干燥、痉挛 ， 引起鼻塞、呛咳等症 ， 加重病人的症状 。故感冒患者 ， 不宜食之 。
9、香菜 。
中医认为 ， 香菜辟一切不正之气 ， 有温中健胃的作用 。但是容易患感冒的人 ， 应避免食用香菜 ， 因为这类人常存在气虚 ， 吃香菜会导致感冒更加频繁 。
10、鸭羊肉 。
【冬季感冒别吃这10种食物】 因为感冒是外感之病 ， 治疗应以疏散解表为主 。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞 ， 容易滑肠敛邪 ， 猪肉肥腻 ， 助湿生痰 ， 动风蕴湿；羊肉甘温助热 ， 偏于温中暖下 ， 且有敛邪之弊 。
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