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抗衰16计让你变年轻

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与时光握手言和 ， 发现岁月静好的温暖片段 ， 16个抗老方法 ， 安享时间拂过面颊的美丽痕迹 。谁说岁月痕迹不能掩盖 ， 生活中隐藏着一些你不知道的小细节可以帮你延缓衰老 ， 一起来看看吧！
每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老
怎么做：用食品袋装8颗大杏仁 ， 放在包里每天当零食吃 。
抗老效果：杏仁具有强抗氧化作用 ， 帮助身体抵御衰老 ， 更能提高你的IQ 。杏仁还含有大量核黄素 ， 能提高脑皮层神经细胞的活性 ， 提高瞬间记忆力 。
加分心机：要连皮一起吃 ， 每天不超过20颗 。
随身带瓶橘子味香氛
怎么做：在包包中藏一个小毫升的橘子味香水 ， 在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候 ， 及时打一剂快乐强心剂 。据美国研究机构发现 ， 橘子味会迅速提高幸福感 。
抗老效果：好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露 ， 也是年轻的守护者 。
加分心机：没有橘子味香水 ， 就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子 ， 效果一样棒 。
少用黄绿色饰底乳
怎么做：不要用黄、绿色饰底乳 ， 黄色人种的皮肤原本就是黄色的 ， 再涂上绿色或黄色饰底乳 ， 脸色会更糟 ， 还易引起色素沉淀 ， 让肤色和黄土一样晦暗 。
抗老效果：让脸色通透健康 。
加分心机：如果非用饰底乳 ， 红血丝肌肤可用蓝色 ， 脸色欠佳者可用粉色 ， 非常暗沉可用白色 。
带瓶维A保养品去闭关
怎么做： 选个阳光温柔的地方度假 ， 带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品（3种成分 ， 根据肤质仔细选择） ， 这三种成分都是维生素A的衍生物 ， 对皮肤来说很像凤凰涅槃 ， 你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅槃的过程 ， 之后皮肤就会焕然一新 。
抗老效果：对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善 。
加分心机：防晒是重点 ， 草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少 。
抬头洗发紧致头皮更抗老
怎么做：在沐浴洗发时 ， 尽量抬头洗头发 ， 不要面部朝下 。别小看这个习惯 ， 低头洗发 ， 头皮也容易向下滑动 ， 一两天没事 ， 可天天如此 ， 日积月累面部会变得松弛 ， 甚至法令纹也会加深 。
抗老效果：法令纹会保持在你停止低头洗发的状态 。
加分心机：头皮和面部皮肤是一个整体 ， 头皮健康紧致 ， 脸部松弛就会晚一些慢一些 ， 所以要经常按摩头部 ， 并定期为头皮做保养 。
抢救毛孔就是抢时间
怎么做：白天用紧致日霜 ， 晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品 。如毛孔问题严重 ， 也可选择医学美容 ， 如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤 ， 毛孔粗大+晦暗选黑脸娃娃 。
抗老效果：毛孔是老化的第一站 ， 所以保卫毛孔 ， 去除里面过多的油脂和废物 ， 会收缩毛孔 ， 紧致肌肤 。
加分心机：医学美容后 ， 一定要注意防晒 ， 使用SpF30/pA+++的高倍防晒品 。
血气通畅来正骨
怎么做：如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适 ， 不妨试试中医的正骨 ， 正骨是对身体的整体结构进行调整 ， 把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的位置 ， 这样神经才不会被压迫 ， 气脉顺畅 ， 气色自然好 。
抗老效果：全身气脉被打通 ， 循环更理想 ， 皮肤自然健康红润 。
加分心机：上海推荐琉璃光中医诊所 ， 北京护国寺中医院的正骨也很出色 。
小心带亮粉的彩妆
怎么做：如果你爱Bling Bling的彩妆 ， 晚上就必须彻底卸妆 ， 洗手后 ， 将卸妆乳涂在脸上 ， 轻揉按摩使其与彩妆充分融合 ， 再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳 ， 最后用泡沫洗面奶将脸洗净 。
抗老效果：闪闪的粉末是由钛、锌等金属物质组成的 ， 卸不干净 ， 会令肌肤呼吸困难 ， 洁净的肌肤更通透 ， 也能更好吸收之后的保养品 。
4分钟做一套比佛利面部瑜伽
怎么做：向前努力撅嘴坚持10秒 ， 连做10次；努力瞪眼吐舌坚持10秒 ， 连做10次 。然后用双手轻轻地拍打面颊 ， 放松肌肉 。再用温水洗脸 ， 用冷水冲净 。
抗老效果：这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法 ， 是很多好莱坞女星的纤脸法宝 ， 会让面部线条更流畅、肌肤更紧致 。
加分心机：在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品 ， 效果更快更明显 。
天天来照全身镜
怎么做：每天洗澡前 ， 先量体重再照全身镜 ， 前、后、侧面都要照到 ， 这样才能了解身体的变化 。并做一些能坚持的小运动 ， 如仰卧起坐5次 ， 蹲马步5次每次40秒 ， 平躺将双腿倒立放在墙上10分钟 。
抗老效果：贵在坚持的小运动 ， 让身体如沐春雨 ， 保持身材不再难 。
加分心机：运动后 ， 给予自己大大的表扬 ， 如“你真棒” 。正面信息 ， 让身心都得到正能量 。
保持现状就是最好的抗老
怎么做：让肌肤保持现状不再老去 ， 是最成功的抗老 。需要做的是防晒加抗氧 。一年365天每天都要防晒 ， 包里常备高倍和低倍2支防晒品 ， 以备随时补涂 。还可定期服用维生素D3 （每天不要超过2000个单位） ， 从内抗衰老 。
抗老效果：让色斑、皱纹等老化现象推迟出现 。
加分心机：做好每天的保湿功课 ， 水润的肌肤更能抗老 。
留一点营养给耳朵
怎么做：保养前 ， 揉揉耳朵按摩一下 ， 会让面部温热 ， 保养品吸收更好 。每次保养完 ， 把多余的乳液涂一点在耳朵上 ， 做一下耳部按摩 ， 注意耳部适合清爽的保养品 ， 太厚的乳霜可能会堵塞毛孔 。
抗老效果：能保持双耳的粉润可爱感 。
加分心机：睡前用无名指和大拇指夹住耳廓 ， 按摩耳洞 ， 能加快淋巴循环 ， 也是养生的妙招 。
适当压力激起肌肤斗志
怎么做：德国药理学家Hugo Schulz研究发现 ， 肌肤在微压力刺激下会产生应激作用 。纪梵希根据这个原理推出了第一款能刺激肌肤产生HSp70（对抗老化的蛋白质）的护肤品 ， 和很多医学美容先破坏再激起肌肤修复功能不同的是 ， 这款抗老精华更温和 ， 在潜移默化中让肌肤变得坚强 。
抗老效果：皱纹形成速度变慢 ， 肌肤自我防御、修护的机能得到增强 。
加分心机：每晚护肤后给头部做按摩 ， 促进循环 ， 加强肌肤吸收力 。
去湿地集中补氧
怎么做：《非诚勿扰》让西溪湿地成为时髦的旅行地 ， 湿地除了可观鸟 ， 还是地球氧气最纯净丰富的地方 ， 出发前带上含洋甘菊或玫瑰的复合精油 ， 按摩为肌肤补氧 ， 让肌肤和身体在浪漫的湿地假期彻底吸足氧气 。
抗老效果：绝对的身心减龄之旅 ， 葛大爷在游轮上的红光满面就是最好的证明 。
加分心机：没空儿按摩 ， 每天把护肤精华油轻按在脸上也能给肌肤补氧 。
好眠馨香的夜晚
怎么做：冬日洗个暖暖的热水澡 ， 用海盐或身体磨砂去角质后 ， 将滋润的无香身体乳加4滴天竺葵和1滴乳香 ， 调和后按摩全身 ， 就可以钻进暖被窝了 。
抗老效果：充满异国情调的香味 ， 能温暖身心帮助睡眠 ， 还能促进肌肤细胞再生 。
加分心机：沐浴后为身体做按摩时 ， 可在点燃的粗蜡烛上 ， 滴两滴精油在融化状的蜡烛上（注意 ， 精油不能直接触及烛火） ， 能加强安神助眠的效果 。
给头发做体检
怎么做：每半年给头皮头发做一次体检 ， 护发专家结合专业仪器 ， 检测你的头皮情况 ， 发量、密度、光泽感等 ， 帮你准确了解头发和头皮的性质 ， 更正确有效地护理头皮和头发 。
抗老效果：会发现新选的洗护品效果更明显 ， 头发也浓密健康起来 。
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