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常吃火龙果有助抗衰老 不宜和牛奶一起吃

生活百科

生活中有各种各样的水果 ， 火龙果就是其中的一种 ， 火龙果价格比较贵 ， 当然火龙果的营养价值也是非常的高的 ， 保健养生的功效也是非常的强大 。火龙果可以起到美容养颜 ， 延缓衰老 ， 减肥瘦身等功效 。下面我们就为大家详细的介绍一下火龙果的神奇功效 。
火龙果有什么功效？
火龙果的果实椭圆形 ， 果皮颜色为紫红色 ， 色泽艳丽夺目 ， 果肉颜色有白、红等几个不同品种 ， 甜而不腻 ， 清淡中多有点芬芳 。火龙果的营养十分丰富除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外  ， 含有膳食纤维、维生素C ， 铁、磷、钾等矿物质 ， 另外还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。是一种低热量、高纤维的水果 。下面我们就来说说它对我们的身体有什么作用：
1、白蛋白是具黏性、胶质性的物质 ， 对重金属中毒具有解毒的功效 。由于环境污染 ， 不健康饮食习惯 ， 人类摄入食品重金属也易含量超标 。而白蛋白在人体内遇到重金属离子时 ， 会自动与重金属离子结合 ， 由排泄系统排除体外 ， 起到解毒的作用 。因此 ， 食用含白蛋白丰富的火龙果 ， 可避免重金属离子的吸收而中毒 。白蛋白对胃粘膜还有保护作用 。
2、火龙果有一种更为特殊的成份——花青素 。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有 ， 但以火龙果果实中的花青素含量为最高 。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还能提高对脑细胞变性的预防 ， 抑制痴呆症的作用 。
3、火龙果还含有维生素C及水溶性膳食纤维 ， 可美白皮肤及具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的 。此其食疗作用就不言而喻了 ， 经常食用火龙果  ， 能降血压 、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目  ， 对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用 。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高 ， 铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素 ， 摄入适量的铁质还可以预防贫血 。
5、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤、美白防黑斑的功效外 ， 还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效 。
火龙果的饮食禁忌
1、火龙果不宜于牛奶同食
2、火龙果属凉性 ， 有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；而女性字月经期间也不宜食用火龙果 。
【常吃火龙果有助抗衰老 不宜和牛奶一起吃】3、火龙果中有个品种肉是红色的 ， 红色的火龙果肉色鲜艳 ， 有些人会对它的色泽晕眩 ， 还有红色火龙果的色素比较难消化 ， 会随人体排出来 。
4、在吃火龙果时 ， 可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃 ， 也可以凉拌或者放入汤里 。吃火龙果浪费火龙果皮十分可惜 。
5、另外 ， 火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖 ， 糖分以葡萄糖为主 ， 这种天然葡萄糖 ， 容易吸收 ， 适合运动后食用 。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果 ， 其实火龙果的糖分比想象中的要高一些 ， 需要注意的是糖尿病人不宜多吃 。
火龙果建议在餐前食用 ， 这样才能发挥火龙果胶体对胃壁的保护作用 。

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