经济社会的不断发展 ， 人们的物质水平也在不断提高 ， 饮食习惯和饮食结构都有很大的变化 ， 平时这时候人们大鱼大肉 ， 经常暴饮暴食 ， 这样很容易会引起我们肠胃出现不舒服的情况 ， 如果肠胃出现一些不舒服在平时的时候饮食调理是尤为重要的 ， 那么肠胃不好应该如何调理呢？
生活小技巧：均衡营养、合理膳食 ， 养成健康的饮食生活习惯 。平时可以喝苏打水 。因为苏打水是碱性的 ， 而肠胃中的胃液是酸性 ， 平时适当喝点苏打水可以中和部分胃液 ， 达到改善泛酸、胃部不适的症状 。
生活小技巧：均衡营养、合理膳食 ， 养成健康的饮食生活习惯 。在我们日常生活中煮稀饭 ， 喝米粥是很多家庭中的早晚餐所选 。但是又有多少人懂得喝“米油”可以综合肠胃的酸性物质 ， 保护黏膜呢 。所谓的“米油”就是米粥上浮着的一层黏稠米汤 ， 含蛋白较多 。
生活小技巧：均衡营养、合理膳食 ， 养成健康的饮食生活习惯 。在中国的北方多地 ， 吃馕、馍馍是早晚餐的选择 ， 而这些食物又能缓解肠胃不适 。因为这些食物较干 ， 进入胃后会吸收一些胃液 ， 再进入小肠 ， 与碱性肠液中和 ， 会使肠胃不舒服的人感到舒服一些 。
注意事项：物质生活提高了 ， 但是我们也不能暴饮暴食 ， 应合理膳食 ， 把养成健康、绿色的生活饮食习惯当成一种工作来抓 ， 而且要狠抓、常抓 。坚持下去 ， 我相信我们会有一个健康的身体 。
【吃什么东西可以调理肠胃？】肠胃不舒服非常影响到人们的日常生活的工作和学习 ， 因此在平时的时候一定要多注意饮食的调理 ， 才能预防一些肠胃疾病的发生 。以上是小编整理的一些关于肠胃不好的人在平时的时候饮食上的调理方法 ， 相信您在听完小编的详细介绍之后应该对肠胃饮食调理方法有所了解 。
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