瑜伽初学者禁忌6大要点
近年来，瑜伽备受追捧，越来越受到欢迎，瑜伽不仅可以塑造完美身材，还可以培养你的气质 。学习瑜珈可以减轻压力、缓解疲劳、令身心得到舒缓，不过瑜珈虽然好，对于刚刚接触瑜伽的人来说，有一些禁忌需要注意 。
1、对练习者的饮食没有特别规定 。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散 。练习瑜珈前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习 。
2、暖身很重要 。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害 。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓 。
3、练习时心情尽量放松 。可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作 。
4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸 。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松 。
【瑜伽初学者禁忌6大要点】5、最好能每天练习 。做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息 。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习 。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气 。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习 。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习 。
练习瑜伽没有年龄的限制，任何人都可以学习，但是在健身会所或家中练习时以上6点都需注意！
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