练功注意事项
首先，要选择适宜的练功场所 。环境安静对初学者尤为重要 。在室外练功，最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方；在室内练功，也应保持空气流通 。练功场所的光线宜暗些，有利于较快入静 。但无论室内室外，都不宜让风直接吹在身上，尤其要避免吹在后颈部分 。其次，功前要摆脱烦恼，心情愉快 。在上功前20分钟即应停止较剧烈的体力和脑力活动，以保证练功时全身肌肉放松、心情平静，有益于调整呼吸和意守入静 。作功前要宽衣松带，以便于全身肌肉放松和呼吸通畅 。若采用卧式，应脱掉外衣，安卧床上 。练功之前还要排除大小便 。
【练功注意事项】还要注意练功的次数和时间 。初学者每天宜练一次，练习10～15分钟即可；练功熟练者，可增加一次练功时间，每次延长到20～30分钟 。在疗养院或在家中休养者，也可以每天练功3～4次 。在练功期间，生活要有规律，饮食上可适当增加营养，去掉烟酒嗜好，同时，要注意避免七情干扰，保持情绪稳定 。练功完毕后，不要匆忙站起，应该先用两手擦面，轻轻揉揉两眼，然后再缓缓起立，活动活动四肢 。但要注意的是在饥饿和饱食之后，都不宜练功；发热、腹泻、重感冒或身体过度疲劳时，均应暂停练功 。
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