气功锻炼能防治秃发白发
【气功锻炼能防治秃发白发】 气功锻炼是我国古代人民自我锻炼强身健体的方法 ， 也是防治疾病的一种独特整体疗法 。它把人的精神意念、呼吸运动和身形动作融为一体进行锻炼 ， 使*内部气血运行逐渐增强 ， 血行则病邪瘀阻除 ， 从而达到修性养生防治疾病、延年益寿的目的 。现代医学研究发现 ， 气功锻炼后能增强副交感神经兴奋性 ， 降低交感神经的活性 ， 具有调节自主神经的作用 。对于神经精神因素和内分泌功能紊乱等引起的各种疾病及脱发、白发 ， 均有良好的防治作用 。气功锻炼在我国已有2千多年的历史 ， 方法众多 ， 下面简要介绍防治毛发脱落、须发早白的气功疗法 。
(1)导行生发法 练功时坐地 ， 两腿伸直并拢 ， 用两手掌分别按压在小腿上 ， 腰前俯 ， 头前倾尽力碰地 ， 做12谝 。本法主要是目[导全身阳气从尾骶长强穴循脊柱上行直达头顶百会穴 。每日1次 ， 能调节脊椎关节灵活 ， 免除腰背酸痛 。坐地锻炼时尾骶长强穴不断受压摩擦 ， 使精阳之气从下而上至头顶 ， 润泽发根 ， 养发生发 ， 头发乌黑 。
(2)宁心黑发法 要求病人在于时(半夜11—1时)和午时(中午11—1时)两个时间内锻炼作功 。因为子时是阴极而阳生 ， 午时是阳极而阴生 ， 均是阴阳相贯之时 。作功时 ， 双手紧握 ， 端坐凝神 ， 排除一切杂念 ， 双眼微闭 ， 眼帘露微光 ， 上视两眉间的上丹田 。心中以意念迫摄阴阳两气在体内运动 。阳气由尾骶部长强穴始 ， 沿脊柱上至头顶百会穴 。阴气由头顶至咽 ， 循胸腹正中线而返气海穴(脐下2厘米处) ， 又称下丹田 。阳升阴降 ， 形成循环 ， 如此导引九谝 。本法主要适用于精神紧张 ， 用脑过度 ， 失眠多梦 ， 久病肝肾两虚所致头发脱落 ， 发鬓斑白 。长期坚持锻炼 ， 可消除精神紧张 ， 情绪放松 ， 改善头脑血供营养 ， 发根牢固 ， 白发返黑 。
在学习气功锻炼时 ， 要学其精华 ， 去其迷信的糟粕 。尽可能在有经验和气功功底较厚的气功师指导下学习锻陈 ， 切忌盲目自行操作 ， 尤其是引气导行时易发生偏差而走火人魔 。
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