冬季养生女人吃什么滋阴补肾
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1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老，降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
2、黑芝麻》》》冬季补气补血该吃什么
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯，烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好 。
5、何首乌》》》冬季进补最佳的食物大全
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能，降血脂等功效也是被公众所认可的 。
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6、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用 。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效 。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫 。
7、龙眼干》》》冬季小孩进补养生食谱大全
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好 。龙眼干性味甘平，补血益智，养血安神的功效也属一流 。
8、海参
研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
9、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳 。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血 。
10、龟甲》》》冬季吃什么食物减肥最快
龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状 。
【冬季养生女人吃什么滋阴补肾】
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