【腰痛吃什么食物比较好？】腰痛相信应该也不是很稀奇的事情 ， 在生活中处处可见 ， 特别是成年的女性 ， 来月经的时候可能会伴随着腰痛 ， 有些也是因为长期腰部需要用力导致的腰痛 ， 长期腰部用力过度可能会形成腰肌劳损 ， 所以也会疼痛 ， 那么如果腰痛该吃些什么食物呢？下面就让我们一起去看一看吧 。
1、食疗食谱
杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克 ， 猪腰1对 ， 先将杜仲、川断煎取浓汁后 ， 倒入洗净切好的腰花中 ， 武火热锅 ， 倒入腰花 ， 加入黄姜等炒熟即可食用 ， 每周一次 。
茴香炖猪肾：取小茴香20克 ， 猪腰1对 ， 先取猪腰洗净后 ， 在凹处剖一口 ， 将茴香、盐装入剖口内 ， 用白线缝剖口后 ， 放入锅内 ， 加姜、酒、清水适量 ， 用文火炖熟后食用 ， 每周一次 。
杜地山药粥：取熟地20克 ， 山药、枸杞各50克 ， 大米100克 ， 先取前三者加适量的水煎煮半小时 ， 再取大米倒入煮成粥 ， 代早餐 。
2、民间偏方
枸杞叶炖猪腰猪腰2只 ， 枸杞叶150克 。将猪腰洗净切块 ， 与枸杞叶加水炖汤 ， 加少许盐 。
鳝鱼汤黄鳝250克 ， 洗净切成段煮熟成汤 ， 加葱姜盐调味 。肾虚腰痛 。
黑豆90克、核桃仁60克 ， 猪腰2只 。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟 。
核桃仁250克 ， 板栗仁120克 ， 共捣烂如泥为丸 ， 每次9克 ， 每日3次 ， 嚼服 。
自我按摩
掌压腰骶部：俯卧位 ， 双掌重叠压在腰部痛处 ， 一呼一吸为一次 ， 做10-15次;揉摩腰背：晨起或睡前或工间 ， 以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次 ， 同时扭动腰部;
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸 ， 如发现有压痛的硬结时 ， 则以指腹压其上 ， 揉压2-3分钟 ， 上述方法每天可多次进行 ， 均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用 。
以上介绍的是腰痛应该吃的一些食物 ， 其实生活中很多的疾病最后都需要食物来慢慢调养 ， 并不是一下子就能完全好的了的 ， 通过饮食让人体吸收慢慢 ， 然后达到治疗痛处的效果 ， 生活中也可以注意多吃一些有益于腰部的一些食物 ， 也需要注意营养均衡 。
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