冬季进补吃什么食物好


冬季进补吃什么食物好

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虫草蒸老鸭
材料:冬虫夏草5枚,老雄鸭1只,黄酒、生姜、葱白、食盐各适量 。
做法:老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量,再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可 。也可用气锅蒸。
功效:补虚益精,滋阴助阳 。本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚 。》》相关阅读:女性经期不能吃的食物大全    女性床上不可做的五件事
百合栗子羹
材料:鲜百合100克,栗子(去壳)150克,山药30克,冰糖适量 。
做法:将鲜百合、栗子、山药洗净,一同放入沙锅,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火熬2小时,调入冰糖即成 。
功效:润肺养阴,健脾益肾 。
【冬季进补吃什么食物好】
冬季进补吃什么食物好

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桑椹桂圆饮
材料:桑椹10克,桂圆10克 。
做法:将上2味置杯中,加沸水适量,加盖15分钟即成,当茶饮 。
功效:补肝益肾,健脾养血安神 。》》相关阅读:女性经期不能吃的食物大全    女性床上不可做的五件事
花生山楂核桃糊
材料:花生50克,山楂30克,核桃仁30克,黑芝麻30克,红糖20克 。
做法:将花生洗净,晾干,入锅,小火翻炒至熟、香,备用 。将黑芝麻拣净,入铁锅,微火炒香备用 。将核桃仁洗净,晒干可烘干 。将山楂洗净,切片,去核后晒干可烘干,与花生、黑芝麻、核桃仁等拌和均匀,共研为细末,调入红糖即成 。服食时将其放入碗中,用温开水调匀,隔水蒸至糊状,即可食用 。
功效:滋补肝肾,活血化瘀 。
冬季进补吃什么食物好

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海参大枣粥
材料:海参2只,大枣10枚,粳米适量 。
做法:海参泡发,切成小块,大枣洗净,与淘洗干净的粳米一同放入沙锅,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮至粥,加盐调味 。
功效:益胃健脾,补肾益血,暖肾去寒 。》》相关阅读:女性经期不能吃的食物大全    女性床上不可做的五件事
黑芝麻粳米粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,白糖10克 。
做法:将黑芝麻拣去杂质,淘洗干净,晒干 。入锅炒香,压成碎末 。粳米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,用大火烧开后改小火熬煮至米烂粥稠,加入黑芝麻末,再煮沸,加入白糖即成 。
功效:滋补肝肾,养血安神 。
枸杞鸡肉汤
材料:鸡半只,枸杞子15克,山药30克,生姜片15克,精盐适量 。
做法:将鸡肉洗净切块,倒入开水锅中烫一下取出,以去除腥味,然后把鸡块放入沙锅中,加入山药、枸杞子、生姜片及适量水,用小火煮至肉烂汤香,调入盐,再煮一沸即成 。
功效:补肝益肾,温中益气 。

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