老年人如何缓解疲劳 帮爸妈看看
腹式呼吸
腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被疲劳时，可以多尝试腹式呼吸调整 。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在** 。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，**保持不动 。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，**保持不动；
【老年人如何缓解疲劳 帮爸妈看看】按摩穴位
感觉很疲劳的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位 。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可让身体得到放松 。
文章插图
氨基酸饮料
老年型抗疲劳氨基酸饮料，含有八种人体必需氨基酸，能够将人体内有毒物质排出体外的氨基酸，可以减轻了辐射、污染对人体造成的伤害；排除机体在剧烈的运动后体内的代谢产物，促进机体、肌肉、精神等方面的恢复，帮助机体提高体能；纯天然的配方，完全不必担心对机体及精神的刺激 。能够起到缓解疲劳和减压的作用 。
午休时间冥想十分钟
冥想是意识停止一切对外活动，而达到忘我境界的一种心灵自律行为 。找一个安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松 。
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